Un manque d’empathie est l’une des caractéristiques déterminantes d’une faible intelligence émotionnelle.

Pour avoir de l’empathie, vous devez vous mettre à la place d’une autre personne – pour ressentir ce qu’elle ressent et chercher à comprendre son point de vue.

Vous devez être prêt à sortir de vos propres besoins et sentiments afin d’être présent et engagé avec quelqu’un d’autre.

L’empathie appelle à la patience, à l’écoute active, à l’intimité et à l’altruisme.

Cela nécessite un esprit généreux et généreux et un véritable désir de s’asseoir avec quelqu’un dans ses moments les plus difficiles ou de partager ses réalisations les plus joyeuses.

Certaines personnes sont naturellement empathiques, mais les personnes qui manquent d’empathie peuvent apprendre et renforcer leurs compétences d’empathie et de compassion.

Pour ce faire, nous devons reconnaître sa valeur non seulement dans nos relations, mais aussi dans notre propre croissance personnelle.

Pratiquer l’empathie élargit notre compréhension de nous-mêmes et des autres.

Cela nous relie à la condition humaine – la souffrance, les joies, les peines et les désirs que nous partageons tous. Cela nous rapproche des gens qui nous entourent et nous libère d’être vulnérables et authentiques avec eux.

Nous devons pratiquer l’empathie dans toutes nos relations personnelles et professionnelles, mais la seule relation dans laquelle l’empathie est essentielle est votre mariage ou votre relation amoureuse.

Un mariage réussi nécessite une communion profonde et durable et une proximité entre les deux personnes. L’amour et l’intimité prospèrent sur la connexion empathique au sein de la relation.

Pourquoi le manque d’empathie est-il un problème pour un mariage ou une relation intime?

• L’empathie vous aide à résoudre les conflits et les malentendus, car vous êtes plus disposé à voir le point de vue de votre partenaire et à comprendre ses sentiments.

• L’empathie vous donne un aperçu des recoins les plus profonds du monde émotionnel de votre partenaire, vous permettant une expérience plus complète de la personne avec laquelle vous êtes marié.

• L’empathie montre à votre partenaire que vous l’aimez suffisamment pour être pleinement engagé et présent, vous rapprocher l’un de l’autre.

• Un manque d’empathie vous amène à avoir moins de compassion et à être plus critique envers les autres personnes dans votre vie.

• L’empathie vous permet de vous éloigner de vos propres petits griefs, frustrations et demandes lorsque vous vous concentrez sur votre partenaire et ses besoins et sentiments.

Comme Daniel Goleman, auteur de, Intelligence émotionnelle: pourquoi cela peut avoir plus d’importance que le QI
dit:

L’auto-absorption sous toutes ses formes tue l’empathie, sans parler de la compassion. Lorsque nous nous concentrons sur nous-mêmes, notre monde se contracte au fur et à mesure que nos problèmes et nos préoccupations occupent une place importante. Mais lorsque nous nous concentrons sur les autres, notre monde s’agrandit. Nos propres problèmes dérivent vers la périphérie de l’esprit et semblent donc plus petits, et nous augmentons notre capacité de connexion – ou d’action compatissante.

Pour qu’une relation ou un mariage prospère, les deux partenaires doivent accepter la valeur de l’empathie et la pratiquer volontairement. Les deux partenaires doivent être motivés pour apprendre et surmonter tout manque d’empathie.

Mais que se passe-t-il si votre partenaire n’est pas disposé à apprendre et à mettre en pratique les compétences d’empathie?

Caractéristiques des personnes qui manquent d’empathie dans une relation

Si vous êtes une personne empathique et compatissante, vous pourriez vous retrouver à travailler à deux fois pour être là pour votre partenaire chaque fois qu’il ou elle a besoin de vous. Mais malheureusement, votre partenaire aspire toute votre énergie émotionnelle sans en offrir en retour.

Vous laissez tout tomber lorsque votre conjoint a besoin de vous. Vous écoutez avec compassion et amour. Vous réservez vos jugements et vos opinions et permettez à votre partenaire d’exprimer pleinement ses sentiments.

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La douleur de votre partenaire vous cause une grande douleur. Vous souffrez quand il ou elle souffre.

Mais votre partenaire vous rend rarement la pareille. En fait, il ou elle pourrait considérer vos émotions comme insignifiantes, exagérées ou irritantes.

Votre partenaire ne comprend pas vos expressions faciales ou vos humeurs, car il est trop absorbé par ses propres préoccupations. Votre femme ne prend pas le temps de vous poser des questions approfondies ou d’essayer de comprendre la douleur derrière votre mauvaise humeur.

Peut-être que votre conjoint ou partenaire considère vos problèmes ou vos inquiétudes comme moins importants ou douloureux que les siens. Plutôt que de chercher à mieux vous comprendre, votre partenaire profite de l’occasion pour évacuer et comparer ses propres problèmes.

Parfois, un partenaire autrement aimant et bien intentionné manque d’empathie par ignorance ou conscience. Votre partenaire peut ne pas être naturellement empathique et ne pas comprendre ce qu’est l’empathie et pourquoi il ou elle devrait pratiquer.

Peut-être que votre partenaire n’a jamais été témoin d’une relation empathique entre ses parents et n’a jamais appris les compétences d’empathie.

Cependant, il est possible que vous soyez dans une relation avec quelqu’un qui n’a pas de signes d’empathie. Un narcissique manque d’empathie parce qu’il est trop égocentrique, contrôlant, manipulant et peu sûr de lui pour vous offrir ce dont vous avez besoin dans la relation.

Comment faites-vous face au manque d’empathie dans votre relation?

Ce sont deux situations différentes qui nécessitent des capacités d’adaptation différentes.

Commençons par le partenaire ou le conjoint narcissique qui ne fait pas preuve de compassion.

Il est important de reconnaître que les narcissiques ne sont pas motivés à changer leur comportement. Pourquoi devraient-ils l’être aussi longtemps que leurs besoins sont satisfaits?

Cette personne ne se soucie pas d’améliorer la relation ou de mieux vous comprendre en se mettant à votre place. Il veut que tu habites le sien chaussures à tout moment. Elle veut que vous répondiez à tous ses besoins et que vous soyez disponible pour elle sans avoir à dépenser d’énergie émotionnelle en retour.

Un vrai narcissique vous utilise pour renforcer son estime de soi et vous considérera rarement comme un égal – encore moins une priorité.

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Si c’est votre situation, essayer d’amener votre partenaire à montrer plus d’empathie est un exercice futile.

Votre meilleur pari est d’accepter que votre partenaire ne satisfasse pas vos besoins émotionnels ou que vous ne ressentiez pas la tendresse et la compassion que vous désirez.

Vous aurez besoin de trouver des substituts empathiques qui peuvent combler le vide douloureux et apprendre à prendre soin de vos propres désirs émotionnels.

Voici quelques idées pour vous aider à faire face à un manque d’empathie:

• Lorsque vous avez besoin d’un soutien émotionnel et l’empathie, ne continuez pas à essayer de vous faire comprendre ou de vous offrir la compassion dont vous avez besoin. L’égoïsme continu de votre partenaire ne fera que vous aggraver et miner votre estime de soi.

• Arrête de te pencher en arrière être présent et disponible pour votre partenaire dans l’espoir qu’il vous rendra la pareille. Votre partenaire continuera à être un vampire émotionnel, vous drainant de l’énergie dont vous avez besoin pour répondre à vos propres besoins émotionnels.

• Développez ou renforcez vos amitiés et les relations avec d’autres membres adultes de la famille. Trouvez quelques personnes avec qui vous vous sentez en sécurité pour partager vos sentiments intérieurs – celles qui ont fait preuve d’empathie dans le passé. Assurez-vous de leur rendre la pareille quand ils ont besoin de vous, de votre compréhension et de votre soutien.

• Trouvez un thérapeute attentionné et solidaire qui peut être là pour vous pendant les périodes vraiment difficiles ou douloureuses. Vos amis et votre famille ne peuvent pas fournir tout votre soutien émotionnel, et comme votre conjoint ou partenaire est émotionnellement indisponible, vous aurez besoin de quelqu’un qui peut vous remplacer lorsque vous vous sentez dépassé.

• Pratiquez l’auto-compassion en prêtant attention à vos propres souffrances et douleurs et en vous offrant amour et gentillesse. Sortez mentalement de vous-même, comme si vous étiez votre meilleur ami ou votre épouse aimante, et donnez-vous l’empathie que vous offririez aux autres.

Malheureusement, tant que vous êtes dans un mariage avec quelqu’un qui ne peut ou ne veut pas vous montrer d’empathie, les idées ci-dessus ne vous aideront pas à créer une connexion plus aimante, intime et empathique avec votre partenaire.

Vous devrez soit accepter une relation unilatérale avec un partenaire égoïste et faire face au mieux que vous pouvez, ou prendre la décision difficile de passer à autre chose et de rechercher une relation avec quelqu’un qui ne manque pas d’empathie.

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Si votre partenaire montre une volonté d’être plus empathique et attentionné, alors vous avez plus de travail avec vous et une réelle opportunité de renforcer votre mariage.

Essayez ces étapes pour faire face à leur manque d’empathie:

• Demandez à votre partenaire de lire cet article sur l’empathie afin qu’il puisse mieux comprendre ce que c’est et pourquoi c’est une compétence si importante pour votre mariage.

• Dis le à ton partenaire exactement comment vous avez besoin de lui pour être plus empathique. Vous avez besoin d’une écoute plus active et plus attentive? Moins de jugement? Plus de chaleur et d’affection? Parfois, vous devez être direct plutôt que d’espérer que votre partenaire saura ce dont vous avez besoin.

• Donnez plus de perspicacité à votre partenaire dans votre monde intérieur et pourquoi vous ressentez et réagissez comme vous le faites. Votre partenaire peut ne pas comprendre pourquoi quelque chose vous cause tant d’inquiétude ou de douleur ou ce qui pourrait déclencher ces sentiments à moins que vous ne verbalisiez les raisons les plus profondes.

• Parlez à votre partenaire de votre propre langage corporel et ce que cela signifie. Pensez à la façon dont vous réagissez physiquement lorsque vous êtes frustré, blessé ou triste. Quelles sont vos expressions? Comment tenez-vous votre corps? Aidez votre partenaire à apprendre à lire les signes physiques de vos émotions afin qu’il puisse répondre avec compassion.

• Demandez à votre partenaire d’éviter les jugements, les conseils non sollicités ou les opinions personnelles lorsque vous exprimez vos sentiments ou vos inquiétudes. Un partenaire empathique doit écouter avec compassion et tendresse ouvertes et valider vos sentiments, même s’il n’est pas d’accord avec eux.

• Montrez plus d’empathie envers votre partenaire ou votre conjoint. L’une des meilleures façons d’enseigner l’empathie est d’en être un bon modèle. Montrez à votre partenaire le genre de comportements empathiques que vous voulez qu’il vous montre.

• Reconnaissez et félicitez votre conjoint quand il ou elle fait preuve d’empathie. Faites savoir à votre partenaire à quel point ses efforts sont importants pour vous et comment ils vous rapprochent. Tout le monde réagit bien au renforcement positif.

Cela peut prendre du temps et de la patience avant qu’ils ne surmontent leur manque d’empathie et améliorent leurs compétences d’empathie afin qu’ils deviennent automatiques. Vous pouvez vous sentir frustré et irrité lorsqu’il revient à des comportements et des mots moins compatissants ou égoïstes.

Si l’empathie n’est pas un trait naturel pour votre partenaire, gérez vos attentes quant à la rapidité avec laquelle votre partenaire maîtrisera ces nouveaux comportements empathiques.

Continuez à souligner à quel point vous avez besoin de l’empathie de votre conjoint et à quel point il est important pour la santé de votre mariage qu’il ou elle continue à y travailler.

Au fil du temps, votre partenaire éprouvera la joie et le contentement de se rapprocher de vous en étant plus altruiste, compatissant et pleinement présent dans votre mariage.

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