Une relation heureuse et saine est quelque chose que la plupart des couples recherchent.

Mais il n’est pas toujours facile d’atteindre cet objectif.

Et s’il y avait un moyen de rendre votre relation encore plus forte et plus engagée ?

Une façon d’aider est d’utiliser des invites de journal pour les relations.

Nous avons élaboré 52 idées de journal pour les couples qui peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à accroître votre intimité, à résoudre des problèmes et à mieux communiquer.

Concentrez-vous simplement sur une invite chaque semaine pour en tirer le meilleur parti.

Certaines invites de journalisation ci-dessous peuvent être plus sérieuses, tandis que d’autres sont plus légères.

Mais tous peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à améliorer votre relation.

Alors, prenez un stylo, du papier (ou ouvrez votre ordinateur portable) et votre partenaire, et préparez-vous à commencer à tenir un journal avec votre partenaire.

(Remarque : Vous voulez raviver la proximité, la confiance et l’intimité avec votre conjoint ou partenaire ? Si oui, consultez le Journal des questions sur les relations et découvrez des invites incisives, amusantes et profondes pour inspirer une compréhension mutuelle et un changement positif dans votre relation.)

Pourquoi devriez-vous utiliser un journal de couple ?

La pratique constante des questions du journal des couples peut offrir bon nombre des mêmes avantages que la thérapie ou le conseil des couples.

Il aide à améliorer la communication en fournissant un moyen structuré de discuter de sujets importants.

Vous serez tenus responsables l’un envers l’autre de tenir un journal régulièrement, ce qui peut aider à éviter que les problèmes ne s’aggravent.

Les couples qui tiennent un journal ensemble ont également tendance à se sentir plus connectés et intimes. Vous pouvez partager vos pensées et vos sentiments dans un espace sûr, sans jugement.

Il y a de nombreux avantages à tenir un journal en couple. Il peut vous aider à :

• Documentez le parcours de votre relation : À la fin de chaque semaine, vous pouvez revenir sur ce que vous avez écrit et voir le chemin parcouru en tant que couple. Cela pourrait être un rappel important pendant les moments difficiles.
• Communication améliorée : La tenue d’un journal vous offre un moyen structuré de discuter de sujets importants avec votre partenaire. Vous pouvez vous exprimer sans interruption et ensuite répondre à tour de rôle à ce que l’autre a dit. Cela peut aider à prévenir les malentendus et les disputes.
• Sentez-vous plus connecté et intime : Partager vos pensées et vos sentiments avec votre partenaire peut vous aider à vous sentir plus proche de lui. Vous pouvez également constater que vous apprenez de nouvelles choses les uns sur les autres.
• Résoudre des problèmes dans la relation : Si vous avez des difficultés à communiquer ou à résoudre des conflits, la journalisation peut être un moyen utile de résoudre ces problèmes. Vous pouvez décider d’avoir plus de soirées en amoureux ou d’essayer une nouvelle méthode de communication en cas de désaccord.
• Vous apprendrez de nouvelles choses les uns sur les autres : La tenue d’un journal peut vous aider à en savoir plus sur les pensées et les sentiments intérieurs de votre partenaire. Il peut y avoir un sujet complètement nouveau dont vous n’aviez jamais discuté auparavant.
• Empathie accrue : En tenant régulièrement un journal avec votre partenaire, vous pouvez développer une plus grande compréhension et empathie pour lui. Vous pouvez voir les choses de leur point de vue, même si vous n’êtes pas d’accord avec eux. Une relation plus heureuse : Tous les avantages de la journalisation des couples peuvent conduire à
• Vous établirez la confiance : Les couples qui tiennent un journal ensemble développent souvent un plus grand sentiment de confiance l’un envers l’autre. Cela se produit parce que vous partagez vos pensées et vos sentiments les plus intimes, ce qui peut aider à créer un niveau de compréhension et de soutien plus profond.

Qu’écrivez-vous dans un journal de couple ?

Les invites d’écriture de couple consistent généralement en des questions auxquelles vous répondez ensemble. Ces questions peuvent porter sur tout ce qui est important pour vous et votre relation.

Certains couples aiment tenir un journal sur leur vie quotidienne, tandis que d’autres l’utilisent pour discuter de problèmes plus profonds. C’est entièrement à vous de décider sur quoi vous écrivez.

Certaines personnes aiment utiliser des invites pour commencer, tandis que d’autres écrivent simplement ce qui leur vient à l’esprit.

Indépendamment de ce que vous écrivez, la chose la plus importante est que vous partagiez vos pensées et vos sentiments. Travaillez à être vulnérable et honnête les uns avec les autres, soyez ouvert et laissez les mots couler.

Certains sujets sur lesquels vous voudrez peut-être tenir un journal en couple incluent :

• Quels sont vos objectifs relationnels ?
• Quels sont vos objectifs individuels ?
• Comment pouvons-nous montrer davantage notre amour l’un pour l’autre ?
• Sur quoi devons-nous travailler en couple ?
• Y a-t-il des problèmes non résolus du passé auxquels nous devons nous attaquer ?
• Quelles sont nos forces en couple ?
• Qu’est-ce qui nous rend heureux ?
• Quand nous sentons-nous le plus connectés les uns aux autres ?
• Avez-vous parfois l’impression de ne pas être entendu ou compris ?
• Y a-t-il quelque chose qui vous dérange, mais que vous n’avez pas voulu en parler ?

Ce ne sont que quelques exemples – en fin de compte, ce que vous écrivez dépend de vous. La chose la plus importante est que vous partagez vos pensées et vos sentiments dans un espace sûr et sans jugement

52 invites de journalisation des couples pour rendre votre relation plus heureuse et plus forte

Lisez toutes ces invites pour voir si certaines ressortent comme les meilleures pour commencer votre aventure de journalisation ensemble.

Ou vous pouvez aller dans l’ordre, en travaillant sur les 52 idées pour les 52 prochaines semaines. Quoi que vous décidiez, utilisez ces invites pour passer du temps positif et créer des liens les uns avec les autres.

1. Quel est ton meilleur souvenir de nous ?

2. De quoi es-tu le plus fier de moi ?

3. Quand vous sentez-vous le plus aimé par moi ?

4. Quels sont vos espoirs et vos rêves pour l’avenir ?

5. Comment puis-je vous soutenir davantage ?

6. De quoi avez-vous besoin de plus de moi ?

7. Quelle est votre idée d’une relation idéale ?

8. Qu’est-ce qui fonctionne le mieux dans cette relation ?

9. Qu’est-ce que je fais pour que tu te sentes le plus aimé ?

10. Quel est le meilleur cadeau que je vous ai jamais offert ?

11. Que signifie l’amour pour vous ?

12. Qu’est-ce qui vous fait vous sentir le plus soutenu par moi ?

13. Comment puis-je vous aider lorsque vous vous sentez stressé ou déprimé ?

14. Que pensez-vous d’avoir des enfants un jour ?

15. Quelles sont vos valeurs en matière de relation amoureuse ?

16. Quelles sont vos limites dans une relation amoureuse ?

17. Quels sont vos attraits et désagréments ?

18. Quel est votre langage amoureux ?

19. Faites une liste des choses que vous aimez chez moi.

20. Qu’est-ce que tu préfères dans notre relation ?

21. Quelle est la nouveauté que vous aimeriez essayer dans la chambre ?

22. Que pensez-vous de la monogamie et des relations ouvertes ?

23. Écris un poème sur notre amour.

24. Qu’est-ce que tu préfères chez moi ?

25. Faites un dessin de nous ensemble.

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26. Faites une liste des raisons pour lesquelles vous m’êtes reconnaissant.

27. Écrivez une lettre à notre passé.

28. Énumérez 10 adjectifs qui se décrivent les uns les autres.

29. Comment pouvons-nous nous entraider pour atteindre nos plus grands objectifs ?

30. Quels sont les éléments de la liste de seaux pour la relation ?

31. Comment devrions-nous partager les finances ?

32. Quelle est votre idée d’un week-end romantique ?

33. Quelles sont vos limites ?

34. Qu’est-ce qui me fait peur dans cette relation ?

35. À quoi ressemble le mariage et quand voulez-vous le faire ?

36. Que pensez-vous de la religion et de la spiritualité ?

37. Où vous voyez-vous dans cinq ans ?

38. Qu’est-ce que tu préfères physiquement chez moi ?

39. Qu’est-ce que je fais qui te fait te sentir spécial ?

40. Qu’est-ce qui vous a d’abord attiré vers moi ?

41. Quelles sont vos choses préférées à mon sujet émotionnellement ?

42. Quels projets communs devrions-nous poursuivre ?

43. Quelles activités devrions-nous séparer ?

44. Que pensez-vous de la famille et quelle est son importance ?

45. Comment pouvons-nous garder l’étincelle vivante ?

46. ​​Recadrer une situation négative du passé de la relation en une situation positive.

47. As-tu confiance en moi ? Pourquoi ou pourquoi pas?

48. Écrivez une courte biographie sur moi.

49. Pardonnez-moi pour _____. Je te pardonne pour _____.

50. Comment pouvons-nous dire « Je t’aime » sans utiliser ces mots exacts ?

51. Quelles leçons avons-nous tirées de cette relation ?

52. Pour quoi pouvez-vous demander de l’aide à votre partenaire ?

Comment commencer à utiliser ces invites d’écriture pour les couples ?

Vous pouvez commencer à utiliser ces invites d’écriture immédiatement, mais un peu de préparation peut vous aider, vous et votre partenaire, à en tirer le meilleur parti. Voici quelques conseils utiles :

• Expliquez pourquoi vous voulez commencer à tenir un journal ensemble et ce que vous espérez retirer de cette expérience : Commencer un journal de couple peut être un excellent moyen d’améliorer la communication, d’approfondir votre connexion et d’explorer de nouvelles facettes de votre relation. Cela peut également vous aider à relever des défis ensemble et à créer un lien plus fort.
• Décidez de la fréquence de journalisation : La cohérence est essentielle lors de la journalisation, alors décidez de la fréquence à laquelle vous écrirez ensemble. Il peut être utile de réserver du temps chaque semaine (c’est pourquoi ce message contient 52 invites à utiliser tout au long de l’année) ou un mois spécifiquement pour la journalisation.
• Choisissez un format qui vous convient à tous les deux : Vous pouvez rédiger des entrées à tour de rôle, écrire côte à côte dans le même journal ou même créer un blog ou un podcast ensemble. La chose importante
• Créer un espace confortable : Cela peut être n’importe où, mais il peut être utile d’avoir un endroit dédié où vous pouvez vous asseoir et écrire ensemble sans être distrait.
• Choisissez un moment qui vous convient à tous les deux pour vous asseoir et écrire : Cela peut être la première chose le matin, avant de se coucher ou pendant votre pause déjeuner. Il est essentiel de trouver un moment qui vous convient à tous les deux et de vous y tenir.
• Commencez par les invites faciles : Si vous vous sentez timide ou mal à l’aise, commencez par des instructions de journalisation plus simples. Au fur et à mesure que vous vous familiarisez avec le processus, vous pouvez passer aux plus difficiles.
• Réglez une minuterie sur 15 minutes et écrivez : une fois que vous avez choisi une invite, réglez une minuterie sur 15 minutes et commencez à écrire. Le but est de laisser couler les mots et de ne pas se soucier de l’orthographe ou de la grammaire. Une fois que vous avez terminé, réglez à nouveau la minuterie pour votre partenaire.
• Lisez vos entrées à haute voix : Cela peut être facultatif, mais lire les entrées de votre journal à voix haute peut être utile. Cela peut vous aider à vous connecter à un niveau plus profond et à entendre les choses du point de vue de votre partenaire.

Dernières pensées

La tenue d’un journal est un excellent moyen d’améliorer la communication et d’approfondir votre connexion avec votre partenaire.

Ces 52 invites de journalisation de couples peuvent vous aider à démarrer.

Choisissez une invite, réglez une minuterie et commencez à écrire ! Vous serez surpris de tout ce que vous apprendrez l’un sur l’autre.