Les médias sociaux et les relations (ne ruinez pas les choses avec trop de médias sociaux)


guide de la séduction / dimanche, février 3rd, 2019

Quelle a été votre expérience avec les médias sociaux et les relations sociales ?

Avez-vous eu une interaction numérique qui s’est transformée en acrimonie ou qui a causé un problème avec votre conjoint ?

Il a peut-être commencé par un bref commentaire, écrit avec plus d’attitude que de compréhension.

Ce commentaire a déclenché une réaction de colère, qui s’est traduite par une réaction défensive, des commentaires plus blessants, de la condescendance et des remarques blessantes des deux côtés. C’était moche.

Les médias sociaux ne sont pas un endroit où mener un débat amical, surtout lorsque vous avez tous les deux des opinions bien arrêtées, et que ni l’un ni l’autre ne peut voir le visage de l’autre ou entendre le ton de la voix de l’autre.

C’est plus difficile d’avoir une vue d’ensemble quand on se dispute à propos des médias sociaux, et c’est trop facile de.. dire des choses que vous regretterez (surtout si vous êtes un dactylographe rapide).

Mais les débats en ligne ne sont pas le seul moyen de nuire à une relation. Cela peut paraître ironique, mais l’utilisation des médias sociaux pour exprimer votre amour et votre admiration pour votre conjoint ou partenaire peut mettre votre relation à rude épreuve.

Essayer si fort de convaincre vos connexions aux médias sociaux que votre relation amoureuse est follement romantique, profondément satisfaisante et la plus grande aventure de votre vie peut créer une tension entre vous et la personne même dont vous exaltez les vertus en ligne.

Il y a de fortes chances que chacun d’entre vous utilise les médias sociaux différemment. Et si l’un l’utilise plus que l’autre pour partager les détails de votre relation avec les autres, la pression de faire de même peut rendre les choses gênantes si l’autre personne préfère simplement garder ses pensées et sentiments privés privés.

homme envoyant des messages texte à une femme à la table des médias sociaux et des relations sociales

Grâce à plus d’une étude sur les médias sociaux et les relations, nous en savons plus sur l’effet de l’utilisation des médias sociaux sur les relations, ainsi que sur votre santé mentale.

Les résultats de ces études peuvent être décourageants. Mais il n’y a pas que des mauvaises nouvelles.

Les médias sociaux sont-ils mauvais pour les relations ?

Médias sociaux et relations sociales bidon allez ensemble – tant que vous agissez tous les deux en accord avec votre conviction commune que votre relation est plus importante.

Connexe : 103 Questions sur les relations intimes à poser

Lorsque l’Instagrammation de « So in love » s’auto-programme et que les déclarations publiques d’amour tweeting de l’un pour l’autre prennent la place de s’accorder l’attention entière, votre relation est vouée à souffrir.

Mais si vous êtes tous les deux d’accord sur ce que vous partagerez sur les médias sociaux au sujet de votre relation, il n’y a aucun mal à partager des images de magnifiques paysages de vacances ou une table étalée avec un repas fantastique.

Alors, comment exactement les médias sociaux peuvent-ils nuire à une relation ?

Comment les médias sociaux affectent négativement les relations

Grâce à la libération de dopamine que vous obtenez lorsque vous voyez des alertes de notification pour vos canaux de médias sociaux, il est facile de devenir accro aux médias sociaux.

Le revers de la médaille, bien sûr, c’est ce que vous ressentez lorsque vous voyez peu (ou pas) de notifications – ou lorsque ces notifications concernent quelque chose de boiteux.

Cela pourrait être quelque chose qui n’a rien à voir avec vous ou avec ce que vous avez posté – ou avec quelque chose d’intéressant pour vous.

Vous vous sentirez probablement déçu. Négligé. Invisible. C’est comme si l’univers vous disait que les gens ne se soucient pas du contenu que vous avez posté. Ils se fichent de ce que vous avez écrit et partagé. Ils se fichent de cette adorable photo de vous et de votre bien-aimée souriante avec vos visages lissés ensemble.

« Pourrions-nous être plus mignons ?! »

Le monde entier vient de dire : »Meh. » Et il est difficile de ne pas se sentir rejeté – ou comme si vos contributions n’étaient pas aussi intéressantes ou impressionnantes que ce que d’autres personnes ont publié.

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Tu sais, je ne sais pas ce que c’est ceux-là les personnes – les personnes dont les messages sont « aimés » et commentés (d’après ces notifications ennuyeuses). Et maintenant, tu es jaloux.

Jaloux et invisible.

personne sur Twitter utilisant les médias sociaux et les relations par téléphone

Ainsi, vous réagissez en essayant de surpasser ces gens avec leurs centaines de goûts, d’amours et d’émojis de visage « Wow ». Vous harcelez vos proches pour que des photos plus mignonnes soient partagées et vous vous plaignez que vous ne faites jamais rien d’amusant ensemble.

Seulement la dernière fois que vous avez fait quelque chose d' »amusant », vous avez passé la plupart du temps à vous prendre des photos et à faire des commentaires sur les médias sociaux, à partager vos photos sur plusieurs canaux et à vérifier les réponses sur votre téléphone toutes les quelques secondes. Juste au moment où vous avez enfin eu un moment, votre téléphone s’est mis à sonner comme un fou.

Et maintenant, vous suivez une thérapie de couple – vous vous faites un autre selfie et vous dites au monde que personne dans l’univers ne vous comprend et ne vous aime comme votre bobo.

Donc, pour résumer, voici quelques conséquences auxquelles vous pouvez vous attendre lorsque vous devenez accro aux médias sociaux :

  • Les hauts bon marché des notifications – surtout lorsqu’il s’agit de réactions positives à quelque chose que vous avez posté – suivis d’un crash et de la nécessité d’une attention plus positive.
  • Jalousie – quand les messages d’autres personnes ont des réactions plus positives que les vôtres. Ou lorsque vous voyez des messages de votre conjoint lors d’événements dont vous n’étiez pas au courant.
  • La pression de rendre votre vie et votre relation plus impressionnante/romantique/excitante qu’elle ne l’est vraiment.
  • La tentation d’éviter les vrais problèmes dans votre relation qui nécessitent votre attention.
  • Dépression – quand il semble que le monde ne se soucie pas de ce que vous avez posté.
  • Inquiétude face à l’absence de réponse, aux commentaires critiques ou aux comparaisons avec ceux qui ont plus d’amour pour leur poste.
  • Problèmes conjugaux – parce que lorsque vous avez la chance de passer du temps de qualité avec votre conjoint(e)/partenaire, vous laissez les médias sociaux vous en empêcher. Ou vous commencez à interagir de façon inappropriée avec quelqu’un d’autre et à miner la confiance que vous avez avec votre partenaire.

Les résultats d’une étude récente sur l’effet des médias sociaux sur les relations montrent une corrélation claire entre l’utilisation des médias sociaux et les relations difficiles, y compris celles qui se terminent par un divorce.

Tu veux de bonnes nouvelles ?

Bien qu’il soit clair que l’obsession de votre statut de média social peut nuire à votre relation, vaincre la dépendance aux médias sociaux est non seulement possible, mais plus facile que vous ne le pensez.

Et rien de tout cela ne signifie que vous devez abandonner complètement les médias sociaux.

Comment les médias sociaux et les relations peuvent fonctionner positivement

Si le langage amoureux de votre conjoint(e)/partenaire exige des déclarations publiques de fierté et de dévouement, l’utilisation judicieuse des médias sociaux peut vous permettre d’exprimer votre amour l’un pour l’autre.

Si vous voyez ces déclarations publiques d’amour et que vous vous dites : « J’aimerais que mon mari ou ma femme écrive des choses comme ça à mon sujet », alors vous pouvez probablement comprendre cela.

Si vous les voyez et pensez : « Oui, oui… » ou « J’ai besoin d’une injection d’insuline après avoir lu ça », vous n’en avez probablement pas besoin. Et il n’y a rien de mal à ça.

Assurez-vous simplement que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde en ce qui concerne la part de votre relation que vous allez partager sur les médias sociaux. Fixez des limites à l’utilisation des médias sociaux en général.

Montrez les uns aux autres que votre temps en tête-à-tête est plus important pour vous que tout ce qui se passe en ligne.

woman on Mac computer in bedroom social media and relationships

7 choses à faire et à ne pas faire dans les médias sociaux

S’il vous plaît donner à cette liste de médias sociaux ne sont pas une considération réfléchie :

  • Ne passez pas autant de temps sur les médias sociaux que vous n’en passez pas à passer du temps en temps réel avec les gens qui sont là avec vous.
  • N’utilisez pas les médias sociaux pour fuir/éviter les vrais problèmes dans votre relation.
  • N’utilisez pas les médias sociaux pour espionner votre partenaire.
  • N’utilisez pas les médias sociaux pour établir « innocemment » une connexion inappropriée qui pourrait blesser votre conjoint ou partenaire.
  • N’affichez pas de photos révélatrices de vous ou de quiconque (même des enfants – surtout des enfants), parce que, dans le monde des médias sociaux, des pervers se cachent partout.
  • Ne vous précipitez pas sur votre S.O. en ligne et attendez-vous à ce qu’il fasse de même. Les relations sont déjà assez difficiles sans la pression constante d’être adorable.
  • N’associez pas votre manque de présence sur la chronologie des médias sociaux de votre conjoint(e)/partenaire à un manque d’amour pour vous.
  • Ne faites pas pression sur votre agent pour qu’il prenne la photo parfaite à partager sur les médias sociaux. Il n’existe pas d’image parfaite, et la pression constante pour en faire et en partager non seulement une mais plusieurs par jour vous détruira tous les deux.
  • Ne vous comparez pas aux personnages des autres dans les médias sociaux ; leurs messages impressionnants – sur leurs relations, leurs expériences ou leurs réalisations – ne vous racontent pas toute l’histoire.

Quant à ce qui suit, devenez fou :

  • Gardez vos affaires privées privées – surtout si votre agent a exprimé le désir de le faire.
  • Décidez ensemble dans quelle mesure votre relation doit être discutée sur les médias sociaux et dans quelle mesure l’un ou l’autre d’entre vous veut devenir personnel avec vos contacts sur les médias sociaux.
  • Passez régulièrement du temps ensemble sans votre téléphone (ou tout ce qui vous permet d’accéder aux médias sociaux).
  • Établissez des règles mutuellement approuvées sur l’utilisation des appareils Internet lorsque vous pouvez passer du temps ensemble – à table, après le travail, en vacances, etc.
  • Apprenez le langage amoureux de votre conjoint(e)/partenaire pour exprimer votre amour et votre admiration de la façon la plus significative et la plus percutante possible.
  • Songez à réduire le nombre de canaux de médias sociaux sur lesquels vous avez une présence active.
  • Envisagez d’automatiser certaines de vos activités sur les médias sociaux afin de passer moins de temps à naviguer, à partager et à afficher et plus de temps à parler et à écouter vos êtres chers.

C’est à vous de jouer.

Maintenant que vous êtes armé de certaines choses à faire et à ne pas faire dans les médias sociaux, vous pouvez trouver un moyen de sauvegarder et d’entretenir votre relation sans supprimer tous vos comptes de médias sociaux.

Ou peut-être déciderez-vous de jeûner sur les médias sociaux pendant un certain temps et de voir ce qui se passe.

Quoi que vous décidiez de faire ou de changer, si vous lisez ceci, vous savez déjà que votre utilisation des médias sociaux ne devrait pas vous empêcher de donner à vos relations ce dont elles ont besoin. Les gens que vous aimez méritent plus que les restes de votre attention.

Et vous aussi. Ne laissez pas non plus les médias sociaux entraver l’autosoins.

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Si vous avez trouvé de la valeur dans cet article, pourriez-vous s’il vous plaît le transmettre pour aider d’autres couples qui souffrent peut-être des effets de la dépendance aux médias sociaux. Vous pouvez également aider à sensibiliser vos collègues utilisateurs des médias sociaux aux dangers de la dépendance aux médias sociaux.

Les médias sociaux ne sont pas l’ennemi des relations, mais la façon dont vous les utilisez peut l’être. Puissiez-vous en faire le meilleur usage possible, pour votre bénéfice et celui de ceux que vous aimez.

Et que votre compassion et votre prévenance influencent tout ce que vous faites aujourd’hui.

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