How To Make A Vision Board (Guide ultime pour la création d’un tableau de rêve puissant)


développement personnel / vendredi, février 21st, 2020
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Vous avez entendu parler de tableaux de vision et à quel point ils peuvent être puissants.

Vous avez peut-être même entendu dire que vous pouvez manifester vos rêves et attirer la richesse et le succès en les utilisant.

Mais un tableau de vision n’est pas une question de magie ou de vœu pieux.

Il s’agit plutôt d’un outil pratique pour vous aider atteindre vos objectifs et d’apporter des changements positifs dans votre vie.

Il s’agit plutôt de clarté, de visualisation et d’action quotidienne et ciblée.

Il s’agit de savoir ce que vous voulez pour vous-même et pour votre avenir, et de présenter ces objectifs et ces rêves sur un outil d’inspiration visuelle.

Bienvenue, donc, au guide ultime sur la façon de réaliser un tableau de vision qui vous aidera à vous lancer vers la vie que vous souhaitez.

Qu’est-ce qu’un conseil de vision ?

Un tableau de vision est un ensemble de mots, de phrases et d’images soigneusement agencés et liés à un objectif ou à un désir spécifique.

Ils peuvent être découpés et collés sur un panneau d’affichage ou une autre surface portable.

La création d’un tableau de vision ne doit pas nécessairement impliquer un projet d’art et d’artisanat. Vous pouvez également les copier et les coller numériquement sur un diaporama (en utilisant Google Sheets ou Microsoft PowerPoint) ou une affiche virtuelle (comme sur Canva).

Vous pouvez facilement partager ces derniers sur les médias sociaux pour affirmer vos objectifs pour la nouvelle année et inspirer les autres.

Une fois que vous aurez créé votre tableau, vous l’utiliserez pour faire ce qui suit :

Accrochez-le ou placez-le dans un endroit où vous pouvez le voir tous les jours.

Utilisez les mots et les images pour visualiser l’atteinte de votre objectif ou la réalisation de votre rêve.

Faites un brainstorming quotidien ou hebdomadaire sur les mesures que vous pouvez prendre pour atteindre vos objectifs.

Effectuez les étapes d’action régulières en utilisant le tableau de vision comme motivateur.

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Comment créer un conseil de vision

Pour créer un tableau de vision, vous devrez choisir un arrière-plan – physique ou numérique.

Si vous souhaitez l’accrocher au mur de votre chambre, de votre salon ou de votre cuisine, un grand tableau d’affichage fera l’affaire.

3 women making vision board make a vision board

Si vous préférez créer quelque chose que vous pouvez utiliser comme fond d’écran de votre ordinateur, vous pouvez facilement créer quelque chose sur Canva.

Obtenir des idées pour le tableau de vision

Si vous ne savez pas comment arranger vos mots et vos images – ou si vous voulez des idées de tableau de vision – l’intérêt en est plein.

Utilisez le champ de recherche pour consulter le « tableau de vision » et un mot-clé lié à l’objectif ou au désir que vous avez choisi.

Une fois que vous avez des idées qui vous plaisent, faites quelques captures d’écran ou enregistrez les images dans un dossier « Vision Boarding » sur votre bureau.

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Feuilleter des magazines pertinents et regarder des images qui vous inspirent est une autre façon de faire jaillir le jus de votre créativité. Vous utiliserez peut-être ces magazines plus tard, lorsque vous commencerez à décorer votre tableau.

Décoratif vs. simple

Avec les tableaux physiques, certains voudront s’éclater avec les embellissements (images, autocollants, mots stylisés, paillettes, etc.) tandis que d’autres mettront plus d’énergie dans d’autres aspects du projet – mise en page, schéma de couleurs ou texture visuelle – pour créer l’apparence et la sensation qu’ils souhaitent.

Vous pouvez faire un tableau de rêve rempli d’images, de mots et de décorations, ou vous pouvez opter pour une approche plus rationnelle, propre et simple. C’est à vous de décider.

Après tout, c’est quelque chose que vous aurez envie de regarder tous les jours.

Vous voulez qu’elle corresponde à ce que vous ressentez lorsque vous agissez pour atteindre ces objectifs. Vous voulez qu’il soit énergisant.

Comment créer un conseil de vision

La façon dont vous démarrez votre tableau de vision dépend de la création d’un tableau physique que vous pouvez accrocher ou afficher chez vous ou d’un tableau numérique auquel vous pouvez accéder sur votre ordinateur.

Les deux ont leurs avantages, et vous pouvez en créer un de chaque pour le même objectif.

Pour réaliser un tableau de vision physique ou numérique, vous passerez par les étapes suivantes :

Créez votre espace de création.

Créez votre tableau de vision.

Planifiez votre tableau de bord.

Identifiez ce sur quoi vous voulez vous concentrer, afin de pouvoir décider des mots et des images à rechercher.

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Vous déciderez également du type de conseil que vous souhaitez créer à cette fin et de son nombre. Vous pourriez faire un tableau de rêve physique avec des amis lors d’une fête de visionnage, puis un tableau numérique tout seul.

femme écrivant sur un morceau de papier faire un tableau de vision

Quelle que soit votre décision, vous devrez identifier les objectifs ou les désirs sur lesquels vous souhaitez vous concentrer lors de l’élaboration de ce tableau. Il est utile d’examiner les questions suivantes :

Quels sont les objectifs que vous êtes prêt à poursuivre ?

Quelles actions devrez-vous entreprendre pour atteindre un objectif particulier ?

Que vous faut-il de plus dans votre vie ?

Comment voulez-vous que votre vie soit dans trois ans ?

A quoi ressemble votre journée parfaite ?

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Rassemblez vos fournitures pour le Vision Board.

Pour un tableau de vision physique, cela comprendra les éléments suivants :

Matériel source imprimé – magazines, catalogues, journaux, pages imprimées de l’internet, photographies, pages d’un livre, brochures, dépliants, etc.

Ciseaux – unis ou avec des bords décoratifs (comme ceux utilisés pour le scrapbooking)

Embellissements – autocollants, pochoirs, peinture, paillettes, paillettes, étoiles lumineuses, etc.

Outils d’écriture – stylos, marqueurs, crayons de couleur, pastels, craies, etc.

De la colle, des épingles ou autres fixateurs – pour maintenir vos coupures de presse en place sur votre tableau

La surface choisie – panneau d’affichage, panneau de liège, cadre de collage, bloc de croquis en médias mixtes, journal ou album, etc.

Cette vidéo montre quelques exemples de tableaux de vision.

Une fois que vous avez vos fournitures, passez en revue chacun de vos documents imprimés et découpez des mots et des images qui correspondent à votre objectif pour ce tableau de vision (en utilisant les questions de planification ci-dessus).

Vous pouvez utiliser de petits bacs de rangement ou des étuis à crayons pour ranger vos coupures de presse et vos embellissements, ainsi que les épingles ou autres fixations que vous utiliserez pour les fixer à votre tableau.


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Pour les tableaux de vision numérique, il permet de créer des dossiers de bureau pour les mots et les images de votre tableau de vision.

Ainsi, lorsque vous parcourez les mots, les phrases et les images en ligne, vous pouvez les copier et les coller dans votre dossier pour y accéder facilement lors de l’assemblage de votre tableau.

Il peut également aider à créer un dossier de signets pour les sites où vous êtes susceptible de trouver le contenu que vous souhaitez pour votre embarquement de vision.

Créez votre espace de création

Préparer l’espace physique n’est qu’une partie de votre préparation. La partie la plus importante commence dans votre esprit et sa connexion avec votre cœur.

Lorsque votre état d’esprit est bon, la communication entre votre tête et votre cœur est calme et coopérative. Vous ne vous sentez pas pressé ou ennuyé, ni comme si c’était une perte de temps.

femme coupant un morceau de papier pour faire un tableau de vision

Vous savez que c’est un investissement dans votre croissance et votre bien-être, ainsi que dans votre réussite (qui n’a aucun sens sans les deux autres).

Utilisez tout ou partie des éléments suivants pour créer un espace calme et propice à la création – tant physique que mentale – pour ce projet :

Musique – Choisissez quelque chose qui vous calme ou vous donne de l’énergie.

Parfums préférés – Encore une fois, optez pour quelque chose de calmant ou d’énergisant. Utilisez des bougies, de l’encens ou un diffuseur d’huiles essentielles.

Collations et/ou boissons – Même s’il s’agit d’une soirée à deux, le fait d’avoir à portée de main sa boisson et sa collation préférées peut aussi contribuer à donner le ton.

Lingettes – Gardez en à portée de main pour vous nettoyer les mains si vous grignotez ou si certaines de vos fournitures sont collantes ou salissantes.

Un espace de travail suffisamment grand pour étaler vos affaires, afin que vous puissiez trouver facilement ce que vous voulez

Il s’agit de créer un espace qui dit à votre cerveau « C’est ce que je fais et c’est important pour moi » Méditation et la prière sont de puissants moyens de mettre votre esprit et votre cœur en phase avant de commencer.

Créez votre conseil de vision

Pour un conseil de vision physique

Disposez soigneusement vos coupures de presse sur la surface de votre planche, en les fixant avec votre colle, vos épingles ou vos autocollants. Utilisez l’arrangement qui vous convient le mieux. Embellissez selon votre goût et votre inclination personnels.

Créez des formes et des motifs ou racontez une histoire avec vos coupures de presse. Ou bien placez-les simplement là où vous vous sentez poussé à le faire. Il n’y a pas d’autres règles à ce sujet que celles que vous choisissez pour vous-même.

Pour un Conseil de la vision numérique

Ouvrez un nouveau modèle d’affiche sur Canva ou un diaporama sur Microsoft Office ou Google Sheets. Vous pouvez également utiliser un document Word ou Google doc, ainsi qu’une variété d’applications disponibles pour les projets de vision board.

Utilisez le support numérique qui vous convient le mieux et que vous pourriez facilement convertir en fond d’écran ou (si vous le souhaitez) partager sur les médias sociaux.

Parcourez les sites web dans votre dossier « Vision Boarding Sources » et enregistrez les pages et les images qui correspondent à l’idée principale de votre tableau de bord.

Vous pouvez utiliser une application de retouche photo numérique comme Microsoft Paint ou Canva pour recadrer et modifier les images avant de les télécharger et de les enregistrer dans votre dossier « Vision Board Clippings ».

L’important est que votre tableau de vision reflète vos propres objectifs ou désirs. Le message global, qu’il soit arrangé de manière artistique ou au hasard, vous soutient et vous motive à agir au quotidien pour obtenir ce que vous voulez.

Où conserver votre tableau de bord

Une fois que vous avez tout à sa place et que la surface de votre planche est pleine, laissez-la sécher (si nécessaire) et accrochez-la à l’endroit où vous la verrez tous les jours.

Si vous avez consacré du temps et de l’énergie à créer quelque chose d’artistique, vous pourriez l’exposer dans votre salon ou votre cuisine, où les visiteurs de votre maison pourront également le voir.

main collant un mot fait de papier faire un tableau de vision

Bien entendu, vous pouvez faire de même même même si vous avez adopté une approche plus désinvolte pour l’organisation de vos coupures de presse.

Il n’y a rien de mal non plus à le garder dans votre chambre, à condition que vous le voyiez tout au long de la journée.

Passez un peu de temps chaque matin à regarder votre tableau de vision, à visualiser les résultats que vous souhaitez, et à penser à ce que vous pouvez faire ce jour-là pour vous rapprocher des objectifs qui y sont représentés.

Le pouvoir derrière votre vision Conseil

Il y a du pouvoir dans un tableau de vision – mais il ne fonctionne pas sans vous.

Vous l’imprégnez de votre cœur et de vos intentions.

Vous le traitez comme un travail d’amour, parce que c’est ce qu’il représente.

Et vous prenez les mesures nécessaires pour lui donner vie.

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Lorsque vous regardez votre tableau de vision, vous ne regardez pas seulement les choses que vous voulez avoir dans votre vie mais aussi la personne que vous voulez devenir.

C’est là que réside la magie. Le tableau de vision est un puissant rappel de ce dont vous êtes capable et de ce que vous êtes prêt à faire – chaque jour – pour devenir ce que vous êtes né pour être.

Ne soyez pas surpris si, un an environ après avoir créé votre tableau de vision, vous le regardez et constatez que votre vision est devenue réalité.

En vous aidant à clarifier votre vision, ce projet mettra en lumière les actions cohérentes et ciblées que vous devez entreprendre pour faire bouger les choses.

Et plus vous l’examinez et y réfléchissez, plus vous êtes susceptible d’agir de manière ciblée.

Êtes-vous prêt à lancer votre tableau de bord ?

Maintenant que vous savez comment réaliser un tableau de vision, quelles idées pour votre premier projet vous viennent à l’esprit ?

Peut-être allez-vous vous pencher sur votre mode de vie actuel et créer un tableau de vision qui reflète la vie que vous souhaitez avoir dans trois ans (ou moins).

Mais faites-en votre propre affaire. N’agissez pas en fonction de ce que quelqu’un d’autre pense que vous devriez faire de votre vie. Et ne vous piégez pas non plus à penser petit.

Alors, amusez-vous avec ça, mais traitez-le aussi comme un projet sacré. Et montrez à votre travail fini le respect qu’il mérite.

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