Comment faire la distinction entre l’amour et la dépendance affective


dépendance affective / jeudi, juillet 12th, 2018

Le mot ‘amour‘ est peut-être l’un des termes les plus utilisés dans la langue française à tel point qu’il est devenu un terme générique pour toute une variété d’émotions très différentes ! Il y a une chose sur laquelle nous sommes tous d’accord – que l’amour est ce qui fait tourner le monde, et que sans lui, le monde n’est qu’une coquille vide et sèche d’un lieu. D’autre part, c’est un mot que nous tordons très facilement à nos propres fins pour justifier notre dépendance émotionnelle et affective à l’égard d’une personne. Si nous pouvons apprendre à distinguer l’amour de la dépendance affective et mettre cette distinction en pratique, alors nous rendons la vie plus belle non seulement pour nous, mais pour tous ceux avec qui nous entrons en contact.

1. Apprends d’abord à t’aimer toi-même

« Nos remèdes, souvent en nous-mêmes, mentent, que nous attribuons au ciel.  »
William Shakespeare.

Souvent, lorsque nous sommes émotionnellement dépendants de quelqu’un, nous nous tournons vers lui comme un  » remplisseur  » pour nous couvrir et nous distraire des problèmes émotionnels non résolus en nous-mêmes. Afin d’aimer vraiment quelqu’un, nous devons d’abord découvrir et explorer ce qu’est l’amour, et cela signifie commencer par la personne avec qui vous passez le plus de temps – vous-même ! Nous pouvons souvent nommer nos défauts bien plus vite que nos qualités positives, et nous sommes très prompts à nous battre pour tout ce que nous n’avons pas fait à notre satisfaction. Tout cela doit changer. Essayez chaque jour d’identifier vos qualités positives et de les mettre davantage en évidence et de les augmenter, et lorsque vous commettez une erreur, essayez de voir cela comme un  » travail en cours  » plutôt qu’un échec absolu. Lorsque votre amour-propre et votre respect de soi augmente, vous êtes alors en mesure d’aborder les relations avec les autres avec beaucoup plus d’équanimité.

2. Utilisez le cœur

« Il n’y a pas d’erreur d’amour. Vous le sentez dans votre cœur. C’est la fibre commune de la vie, la flamme qui réchauffe notre âme, dynamise notre esprit et fournit la passion à notre vie. C’est notre connexion à Dieu et entre nous. »
Elizabeth Kubler-Ross

En plus du mot  » amour « , le mot  » cœur  » est souvent traîné dans de nombreuses conversations et utilisé pour décrire toutes sortes de comportements, bons et mauvais. Quand nous parlons du cœur, nous voulons dire l’espace au milieu de la poitrine que nous désignons lorsque nous disons’c’est moi’ – l’endroit où nous ressentons l’essence de notre être plus qu’ailleurs. C’est aussi de là qu’émanent la plupart de nos qualités supérieures et plus nobles – empathie, gentillesse et amour.

L’attachement émotionnel, d’autre part, est un enchevêtrement de sentiments de l’esprit et aussi de la partie émotionnelle de notre être situé plus près du nombril. Parce que les sources de l’amour et de l’attachement émotionnel se trouvent tellement perdues ensemble, elles peuvent et sont souvent confondues par la personne qui n’a pas de discernement. Cependant, réserver du temps chaque jour pour la pratique de la découverte de soi et de l’interrogation de soi (par exemple, la méditation) vous permettra très rapidement de distinguer l’un de l’autre.

3. N’espérez pas que l’autre ….

« Quand votre amour est pur ou spirituel, il n’y a pas de demande, pas d’attente. Il n’y a que le sentiment le plus doux de l’unité spontanée avec l’être humain ou les êtres concernés. »
– Sri Chinmoy

Les anthropologues sociaux décrivent souvent beaucoup de relations humaines comme un contrat – nous donnons notre amour à une personne et en même temps nous plaçons inconsciemment toutes sortes d’attentes sur cette personne que nous voulons qu’elle remplisse. Et puis quand l’autre personne ne satisfait pas suffisamment nos exigences (ce qui arrivera certainement de temps en temps – nous sommes tous imparfaits), nous nous sentons déçus et en colère contre la personne, notre insécurité et notre peur de ne pas être aimé viennent au premier plan, et nous recourons souvent à une sorte de manipulation émotionnelle pour essayer de les amener à satisfaire nos exigences.

Le véritable amour, par contre, c’est comme le soleil. Le soleil brille de ses rayons et donne sa chaleur à tous et à chacun, sans rien en retour. Cela peut sembler naïf pour l’esprit calculateur, mais lorsque nous vivons dans le cœur, nous ressentons exactement la même chose que le soleil – nous voulons simplement répandre notre amour et notre bonne volonté partout où nous le pouvons. Avec ce genre d’amour, nous avons du détachement – nous n’avons pas d’idées fixes sur la manière dont cet amour doit être pris par les autres, le simple fait de donner de l’amour satisfait immensément notre cœur.

4. Apprennez à lâcher prise

Certains d’entre nous pensent que le fait de s’accrocher nous rend forts ; mais parfois, c’est lâcher prise.
– Hermann Hesse

Souvent, nous imposons des restrictions mentales aux personnes que nous aimons, qu’il s’agisse de parents  » vivant leurs rêves  » à travers leurs enfants ou de quelqu’un  » piégé  » dans une relation. Le véritable amour signifie aimer les gens pour ce qu’ils sont, et non pas essayer de les canaliser vers ce que vous voulez qu’ils soient. Le plus grand service que vous pouvez rendre à quelqu’un que vous aimez est de lui permettre de grandir jusqu’au plus haut potentiel de son âme – parfois cela signifie l’aider activement, mais d’autres fois cela signifie reconnaître quand vous êtes sur le chemin de ce qui se passe et de se mettre à l’écart !

5. La force intérieure : la patience et le pardon

« La patience sert de protection contre le mal comme les vêtements contre le froid. Car si vous mettez plus de vêtements à mesure que le froid augmente, il n’aura pas le pouvoir de vous blesser. »
– Léonard de Vinci

Pour développer l’amour, nous devons aussi développer le pardon et la patience. Pardonner quelqu’un, c’est voir au-delà de ses imperfections de surface et apprécier la beauté qui se trouve au plus profond de soi. L’amour va toujours de pair avec cette reconnaissance de la beauté intérieure d’une personne, et lorsque nous pouvons voir cette beauté intérieure chez une personne et l’apprécier, nous aidons à mettre cette beauté au premier plan et peut-être à empêcher que quelque chose de malheureux que cette personne aurait pu faire de se reproduire.

Ce monde qui est le nôtre peut parfois sembler injuste, mais développer cette qualité d’amour pour tous ceux que vous rencontrez vous permet de vous élever au-dessus des  » fronde et des flèches d’une fortune scandaleuse  » que les gens pourraient vous jeter sur vous tout en gardant votre foi en l’humanité intacte.

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