Comment cesser d’observer quelqu’un (quand vous devez lâcher prise)


guide de la séduction / jeudi, mars 21st, 2019
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On peut définir l’obsession comme une « préoccupation persistante et dérangeante » à l’égard de quelque chose ou, dans ce cas-ci, de quelque chose ou – dans ce cas – de quelque chose..un.

C’est une chose d’avoir du mal à sortir quelqu’un de sa tête ; c’en est une autre quand on se retrouve à s’occuper activement de cette personne et à chercher des moyens de nourrir une faim insatiable pour être à ses côtés – ne serait-ce que dans son imagination.

Tu veux savoir comment arrêter d’être obsédé par quelqu’un. Mais jusqu’à présent, c’est plus facile à dire qu’à faire.

Vous êtes obsédé par les détails de chaque rencontre occasionnelle avec cette personne.

  • Ce sourire distrait sur son visage (Qu’est-ce que ça voulait dire ?)
  • Ce regard dans ses yeux quand ils se sont enfermés avec les tiens pendant deux secondes
  • La façon dont il s’est soudainement redressé sur sa chaise quand il t’a vu entrer

Votre identité s’est emmêlée avec votre relation imaginaire avec cette personne, et vous voulez vous libérer. Alors, par où commencer ?

Comment arrêter d’être obsédé par quelqu’un

Si vous êtes déterminé à apprendre comment surmonter une obsession, commencez par les étapes suivantes :

1. Sois honnête avec toi-même.

Admettez votre obsession malsaine. Disons ce que c’est. Ce n’est qu’alors que vous pourrez commencer le processus de libération de vous-même.

Si vous êtes épuisé et que vous cherchez à vous libérer, l’une ou les deux choses suivantes sont probablement vraies :

  • Vous avez ramassé assez d’indices que l’intérêt ou l’engouement est unilatéral.
  • Vous avez recueilli suffisamment d’indices pour qu’une relation étroite avec cette personne ne soit bénéfique pour aucun de vous deux.

Vous êtes plus observateur que vous ne le pensez, mais en tant qu’être humain, vous êtes peut-être devenu un adepte de l’auto-illusion, vous accrochant à la moindre raison d’espérer que votre attachement à cette personne puisse mener à la relation étroite que vous souhaitez.

Si vous étiez une tierce personne impartiale, agissant en tant que conseillère pour vous-même – quelqu’un qui se souciait sincèrement de votre bien-être – que vous diriez-vous à vous-même, compte tenu des mêmes informations ?

2. Identifiez la cause de votre obsession.

une femme regarde son ordinateur portable comment arrêter d'être obsédée

Sauf la possibilité de contrôler son esprit, l’autre personne ne vous a pas rendu obsédé par lui ou elle. Vous avez choisi de vous intéresser à cette personne et de l’approfondir en trouvant des moyens de communiquer avec elle ou de l’observer.

Peu importe ce que vous pouvez citer comme facteur contributif, c’est vous qui avez finalement fait le choix de poursuivre cette personne dans votre esprit à chaque fois.

Vous avez trouvé des moyens de rafraîchir vos souvenirs de cette personne, d’embellir ces souvenirs, d’en créer de nouveaux et de créer des réalités alternatives où votre intérêt est réciproque.

Et c’est enivrant. Tu ne veux pas quitter ce monde que tu as créé. Tu ressens ce que tu ressens quand tu es amoureux, et tu ne veux pas perdre ça.

Même si ça fait mal de l’admettre, ce n’est pas réel. C’est une prison de votre invention bidon d’en être libéré.

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Mais se libérer commence avec toi.

3. Restez (physiquement) loin de l’objet de votre obsession.

Vous voudrez mettre une vraie distance physique entre vous et la personne qui vous obsède. Moins vous avez d’interactions avec cette personne, moins vous pouvez revivre dans votre esprit encore et encore et encore.

Donc, pas de « passage » dans un lieu familier en espérant que vous vous croiserez. Essayez d’éviter les endroits où cela pourrait se produire. Ou si vous ne pouvez pas éviter les endroits, évitez la personne. Ou si vous ne pouvez pas le faire, au moins, restez détaché et saisissez la première excuse disponible pour vous enfuir.

Plus vous passez de temps autour de cette personne, plus vous devenez conscient de votre attirance et plus vous saisissez le moindre indice qu’elle pourrait ressentir la même chose.

les femmes qui appellent leur iPhone pour savoir comment cesser d'obséder quelqu'un

En tant qu’humains, nous sommes très doués pour nous tromper nous-mêmes et voir ce que nous voulons voir. Ne vous donnez pas la chance de « voir » quelque chose qui justifiera votre obsession.

4. Éliminez votre capacité à le harceler en ligne.

Si l’objet de votre obsession a une présence sur Internet, il n’est que trop facile d’en profiter pour obtenir votre dose quotidienne.

Vous vous dites que vous voulez juste voir une photo récente pour vous remonter le moral ou vous rafraîchir la mémoire. Ou peut-être êtes-vous curieux de savoir comment un événement récent a affecté cette personne, et vous cherchez une excuse pour lui tendre la main.

Faites-vous une faveur et supprimez tous les liens que vous avez à n’importe quelle partie de la présence en ligne de cette personne. Et rappelez-vous ce qui suit :

  • Ne vérifiez pas leur activité sur les médias sociaux.
  • Ne les cherchez pas pour voir des photos, des écrits, etc.
  • Ne vous adressez pas à un ami commun ou à une connaissance pour poser des questions à leur sujet.

Il ne s’agit pas seulement de « réduire » Une fois que vous vous permettez de commencer à vérifier leur activité en ligne, il est trop facile de continuer – au moins jusqu’à ce que vous ayez épuisé vos sources.

5. Évitez de communiquer avec cette personne.

Quoi que vous fassiez, ne communiquez pas directement avec cette personne en la contactant. À moins qu’ils ne vous contactent pour une bonne raison, gardez ces lignes de communication fermées.

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  • Pas de vocation
  • Pas de SMS
  • Pas d’email
  • Pas de messagerie instantanée
  • Pas de médias sociaux (commentaires, goûts, retweets, etc.)

Même si cela peut sembler plus sain que le cyberharcèlement de cette personne, vous nourrissez quand même la dépendance – en vous donnant « juste un avant-goût » et en la justifiant comme vous le pouvez. Et tant que tu peux le justifier, tu y retourneras pour en goûter d’autres.

6. Concentrez-vous sur vous-même, vos besoins et votre croissance.

Tu ne peux pas voir au-delà de ton obsession, donc tu ne vois pas comment elle te retient. Votre identité s’est emmêlée avec l’objet de votre obsession, et vous ne pouvez pas imaginer la vie sans elle. Vous n’imaginez pas que votre soi sans elle.

Simple confiance en soi

Une partie de la solution est de passer un peu de temps seul avec soi-même – en dehors de l’objet de son obsession. Et posez les questions que vous avez évitées (parce que vous craignez que les réponses ne vous en demandent trop) :

  • Comment étais-je avant de rencontrer cette personne ? Qu’est-ce que j’aimais chez la personne que j’étais alors ?
  • En quoi cette personne qui m’obsède pour m’aider à devenir la personne que je veux être ?
  • Ou est-ce que je me suis fait croire que la réalité alternative que j’ai inventée avec cette personne me rend plus intéressante que je ne le suis sans elle ?

Écrivez vos réponses et décrivez votre vie telle que vous voulez la voir dans trois ans. Supposez que la personne qui vous obsède ne fera pas partie de votre vie, et décrivez ce que vous voulez faire et qui vous voulez être.

7. Socialisez davantage avec les autres.

Prenez un café avec un ami ou un membre de la famille. Ou passez un coup de fil à l’un d’eux. Envoyez un courriel pour les vérifier et les mettre à jour sur votre vie.

Passez plus de temps à socialiser avec des gens qui vous rappellent qui vous êtes sans la personne qui vous obsède. Faites connaissance de nouveau avec le chemin ils vous voir et ce que ils ce que vous aimez chez vous – et ce que vous aimez chez eux.

Reconstruisez des relations importantes qui ont souffert à cause de votre obsession. Montrez de la gratitude envers ceux qui sont restés à vos côtés quoi qu’il arrive, et faites amende honorable pour tout ce que vous avez dit ou fait qui leur a fait du mal.

Et pardonne-toi de ne pas voir les gens aussi clairement que tu le voudrais. Tu es humain, et tu apprends. Alors, ne perdez pas de temps à vous attarder sur vos erreurs.

Connexe : Comment sortir de votre tête

Célébrez votre capacité d’apprendre et d’aller de l’avant.

8. Essayez de nouvelles aventures.

Étudiez les occasions de vous étirer et d’explorer quelque chose qui vous a intrigué, mais que vous n’avez jamais essayé.

  • Voyagez et explorez un nouvel endroit, et écrivez vos expériences là-bas.
  • La prochaine fois que vous achèterez du café, demandez si vous pouvez en laisser assez pour couvrir un grand café (ou un café et un sandwich) pour quelqu’un qui ne peut pas en payer un.
  • Partez en rafting en eau vive avec un ami ou avec un nouveau groupe de personnes.
  • La prochaine fois que vous verrez un parent stressé avec de jeunes enfants, demandez-lui si vous pouvez faire quelque chose pour l’aider.
  • Joignez-vous à un groupe Toastmasters pour apprendre à parler en public.
  • Cherchez une occasion qui vous excite et écrivez une lettre à la personne responsable.

Cherchez des façons non seulement de vous exposer à de nouvelles expériences, mais aussi de contribuer d’une façon ou d’une autre : apporter un sourire sur le visage de quelqu’un ou rappeler à quelqu’un qu’il n’est pas seul. Plus vous en faites pour aider les autres, plus vous vous aidez vous-même.

9. Réalisez que cette personne n’est pas parfaite.

Lorsque la plupart de vos interactions avec l’objet de votre obsession sont imaginaires, vous n’apprenez pas à les connaître assez bien pour voir leurs défauts – qui sont toujours là. Alors, que pourriez-vous faire pour vous rendre plus conscient d’eux ?

Pensez à ce qu’ils ont dit et fait jusqu’à présent – et à ce que leurs amis ont dit à leur sujet – qui pourrait indiquer des fautes particulières.

Vous n’êtes pas là pour condamner cette personne ou pour prouver qu’elle est une personne terrible. Vous avez juste besoin de voir que celui qui vous obsède est aussi imparfait que vous l’êtes et que leur échec à vous rendre la pareille n’a rien à voir avec vous ou vos lacunes.

10. N’essayez pas de vous empêcher de penser.

Lorsque vos pensées s’égarent vers l’objet de votre obsession, permettezvous de reconnaître qu’il ou elle vous vient à l’esprit à nouveau, et ne vous grondez pas pour cela. Les pensées viendraet vous ne pouvez pas les arrêter.

Mais une fois qu’ils l’ont fait, vous pouvez les traiter d’une manière qui vous aide à surmonter votre obsession.

  1. Acceptez que vos pensées se soient égarées vers cette personne.
  2. Souhaitez-leur mentalement une journée de croissance continue et de joie ultime.
  3. Puis, faites-leur un signe de tête et passez à autre chose.

Il ne s’agit pas d’un processus unique. Vous le ferez probablement plusieurs fois par jour pendant quelques jours au moins.

Pensez-y comme une bonne pratique pour vous débarrasser des choses qui ne vous servent pas.

La tentation sera grande de laisser ces pensées s’attarder un peu. Habituez-vous à les reconnaître et à les traiter aussi efficacement que possible et passez aux pensées qui vous font du bien. Essayez l’une des solutions suivantes :

  • Prenez un moment de pleine conscience, en prêtant attention à votre respiration ou à quelque chose dans votre environnement immédiat.
  • Pensez à quelque chose dont vous êtes reconnaissant et laissez-vous aller à ressentir les émotions qui accompagnent ce quelque chose.
  • Pensez à quelqu’un que vous devez pardonner – pour quelque chose de grand ou de petit – et pardonnez-le consciemment de tout votre cœur.

Écrivez ce que vous pensez si vous le pouvez, mais emmenez au moins votre esprit dans un endroit où l’obsession ne peut survivre. Laissez mentalement l’objet de votre obsession entre les mains de quelqu’un qui veut son bien ultime, et avancez sur votre propre chemin.

Accro à « L’Amour »

Surmonter l’obsession n’est pas facile, mais c’est possible – même pour ceux qui ont une personnalité addictive. En fait, plus vous en savez sur le fonctionnement de votre esprit, plus vous pouvez traiter efficacement les pensées qui reviennent sans cesse pour vous provoquer.

Quand on est obsédé par quelqu’un, c’est comme une dépendance chimique. Quand on est dépendant de l’alcool, soit on y renonce complètement, soit on se fait croire qu’on peut en avoir « juste un peu »

Et peut-être parviendrez-vous quelques fois à vous arrêter à deux, trois ou quatre coups de feu. Mais en fin de compte, vous vous retrouvez à boire autant ou plus qu’avant de décider de vous limiter.

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Vous pensez peut-être que vous pouvez vous tenir à distance – vous garder « en sécurité » – mais il n’en faut pas beaucoup pour justifier votre désir d’en avoir plus. Une fois que vous vous laissez goûter et que vous ressentez la chaleur qui l’accompagne, vous avez de plus en plus de mal à reculer.

Et comme un alcoolique, on ne se libère pas en se disant de ne pas penser à son obsession. Lorsque chaque tentation se présente – et vous ne pouvez y faire face qu’une à la fois – vous la reconnaissez pour ce qu’elle est, vous acceptez que vous êtes humain et que vous êtes toujours tenté de profiter de quelque chose de familier et de réconfortant (ou d’excitant), et vous vous orientez vers une meilleure direction.

En attendant, ne vous mettez pas en danger. Tu restes hors de portée de l’autre personne. Vous créez de nouvelles routines et de nouvelles réponses aux anciens déclencheurs.

Et vous continuez comme ça un jour à la fois – un moment à la fois. Parce que c’est tout ce que tu sais faire bidon faire.

Et parce que tu sais que tu en vaux la peine.

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