Chantage émotionnel (7 signes que vous êtes manipulé ou menacé)


maltraitance affective / mardi, mars 5th, 2019
0

Comment savoir si vous êtes victime de chantage émotionnel ?

Vous pensez avoir de bonnes relations dans l’ensemble, mais les signaux d’alarme dans votre tête se font de plus en plus forts ces derniers temps.

Vous ne voulez pas appeler le comportement de votre S.O l’extorsion émotionnelle, mais on a souvent l’impression d’agir à sa demande avec un couteau proverbial dans la gorge.

Mais il y a de bons moments. Et dans ces bons moments, il est tentant de penser que, même si votre relation a ses défis, vous êtes dans une bonne situation. Vous avez fait ce qu’on vous a demandé, et vous êtes tous les deux sous le choc émotionnel.

Jusqu’à la fin. Et il se termine généralement par le fait que l’autre personne vous demande de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire ou d’acheter quelque chose que vous ne considérez pas comme valant la peine d’être dépensé – et qu’elle se défoule ensuite lorsque vous dites « Non » et essayez d’expliquer pourquoi.

Et puis vient l’ultimatum. « Fais ça, ou sinon… »

Soudain, votre relation se transforme en des moments comme celui-ci. Les verres teintés de rose ont disparu, et il ne vous reste plus qu’à choisir entre deux options douloureuses : faire quelque chose que vous ne voulez pas faire ou subir une conséquence douloureuse infligée par celle que vous espériez vous aimer inconditionnellement.

Le chantage émotionnel dans les relations n’est pas une chose nouvelle et n’est pas rare.

Mais qu’est-ce que c’est exactement ?

Et comment pouvez-vous vous en libérer ?

Qu’est-ce que le chantage émotionnel ?

Une personne qui utilise le chantage affectif a probablement une ou plusieurs des caractéristiques suivantes :

  • Narcissisme
  • Une tendance à être trop dramatique
  • L’insécurité
  • Une attitude de jugement ou d’hyper-critique à l’égard des autres
  • Agression passive

S’ils pensent qu’ils peuvent s’en tirer en vous transférant le blâme et en exploitant vos sentiments de culpabilité, ils le feront. Peu importe ce qu’ils ont fait, ils trouvent toujours quelqu’un d’autre à blâmer (et pourquoi pas vous) ou une raison de se présenter comme la victime.

une femme triste assise à contempler un chantage émotionnel

Ces gens sont souvent malheureux parce qu’ils se rendent ainsi – souvent inconsciemment – et s’ils doivent être malheureux, alors ils ne voient pas pourquoi vous ne devriez pas l’être aussi. Comment osez-vous vous sentir bien dans votre peau quand ils ont tant de mal à s’aimer ou à se pardonner ?

Et s’ils n’arrivent pas à guérir, à passer à autre chose ou à profiter du moment présent, pourquoi le feriez-vous ? S’ils vivent dans une prison qu’ils ont créée eux-mêmes, ils insistent pour recueillir des âmes aussi désespérées d’amour et d’approbation que de consolation et de contrôle.

7 signes de chantage émotionnel

En ce qui concerne le chantage émotionnel, les sept exemples décrits ici sont les plus courants.

1. Ils menacent de vous faire du mal ou de faire du mal à quelqu’un que vous aimez.

Il est assez courant que les agresseurs menacent les autres avec violence pour obtenir ce qu’ils veulent. S’ils ont déjà démontré leur volonté de vous attaquer physiquement ou d’attaquer quelqu’un que vous aimez, la menace est beaucoup plus puissante.

Il va sans dire que ce comportement justifie amplement de s’éloigner le plus rapidement possible de ces agresseurs, de préférence sans leur laisser de traces.

Parfois, la menace de violence ou d’intimidation n’est même pas exprimée en mots. Si l’agresseur a déjà manifesté sa volonté d’être bruyant, de claquer des portes, de frapper des murs et de vous éblouir comme si sa colère était de votre faute, ce comportement peut être assez stressant.

Si des enfants sont présents pour en être témoins, vous vous sentez encore plus enclin à acquiescer, juste pour rétablir la « paix »


Connexe : 7 Effets néfastes de la violence psychologique


2. Ils menacent de se faire du mal.

Certains maîtres-chanteurs émotionnels menaceront de se faire du mal ou même de se tuer pour vous faire faire ce qu’ils veulent – que ce soit pour revenir à eux, pour leur pardonner de vous avoir fait du mal, ou pour obtenir un emploi mieux rémunéré afin qu’ils puissent se permettre le style de vie qu’ils veulent.

Leur message est le même à chaque fois : « Faites ce que je veux ou je me ferai du mal ou je me tuerai, et ma blessure ou ma mort sera de votre faute. » Tant qu’ils penseront que vous vous en voudrez s’ils ont exécuté leur menace, ils continueront à l’utiliser.

Et si vous les mettez au pied du mur et que vous vous éloignez, ils risquent de se faire du mal pour pouvoir vous en blâmer et voir si vous acceptez d’en assumer la responsabilité.

Si c’est le cas, ils t’ont là où ils te veulent. Si vous ne le faites pas, ils n’ont aucun pouvoir sur vous (ou ils devront essayer autre chose).

Disons que vous voulez aller quelque part en vacances, mais votre conjoint vous dit que ses parents vous ont tous invités ailleurs – et qu’ils se sentiraient offensés si vous ne veniez pas. Votre conjoint se sert de la culpabilité pour vous manipuler.

Le message caché ici est que si vous ne faites pas ce qu’il veut, lui et ses parents vous verront comme égoïstes, antisociaux et comme quelqu’un qui ne veut pas être avec eux. Et ils se sentiront mal à propos de ça. Et votre mari sera embarrassé (encore). Et ce sera ta faute.

Cela ne veut pas dire que ceux qui utilisent le chantage émotionnel sont des gens horribles. Souvent, ils ne se rendent même pas compte qu’ils utilisent la culpabilité pour vous manipuler, et ils nieraient probablement si vous les accusiez de le faire.

Mais la culpabilité est la culpabilité, et vous connaissez probablement au moins une personne qui a pris l’habitude de l’utiliser à son avantage.

femme triste regardant à distance chantage émotionnel

4. Ils vous provoquent la colère.

Certains maîtres-chanteurs émotionnels vous provoqueront délibérément à la colère. Ils feront ou diront des choses blessantes ou offensantes pour que lorsque vous réagissez dans la colère, ils puissent jouer la victime ou « la personne calme »

Puis ils vous manipulent pour que vous fassiez (ou achetiez) quelque chose qu’ils veulent pour expier votre colère.

Si c’est toi qui perds le contrôle, ils s’en servent contre toi. Si vous gardez votre calme, et ils perdre le contrôle, ils t’en blâment aussi. Que ce soit ta colère ou la leur, c’est toi le coupable.

Par exemple, un membre de la famille appuie un bouton après l’autre pour obtenir une réaction de colère de votre part, puis joue la victime terrifiée lorsque vous élevez la voix.

Elle pourrait s’attendre à ce qu’on lui prouve que vous l’aimez encore pour arranger les choses. Et elle a probablement quelque chose en tête.

Le message caché ici est que si vous ne faites pas ce qu’elle vous demande de faire, vous ne vous souciez pas vraiment d’elle. Et tu veux croire qu’elle ne t’a pas provoqué délibérément à te mettre en colère pour obtenir ce qu’elle veut. Qui ferait une chose pareille ?

Alors, essayez de ne pas trop penser à la façon dont elle a fait la même chose dans le passé – et au prix qu’il a coûté pour lui prouver que vous vous souciez toujours d’elle

.


Connexe : 7 étapes pour guérir de la violence psychologique


5. Ils utilisent l’espoir.

Le Père Noël, quelqu’un ?

« Tu ferais mieux de ne pas [do anything I don’t like]parce que le Père Noël vient en ville, et si tu es »bon », il t’apportera ce que tu veux. »

Sauf qu’il ne le fait pas (habituellement). Mais cela n’empêche pas les gens d’utiliser l’espoir de quelque chose de bien pour manipuler les autres.

Et quand l’espoir porte ses fruits – au moins une fois de temps en temps – il le rend d’autant plus puissant.

Et plus vous faites confiance (ou voulez faire confiance) à celui qui pend la carotte devant vous, plus il est difficile de dire non. Mais la chose que vous êtes censé espérer doit au moins sembler valoir le coût du travail ou de l’attente.

6. Ils vous provoquent la jalousie.

Le chantage émotionnel peut aussi impliquer la jalousie et la peur de perdre.

Disons que vous avez un petit ami qui a l’habitude de flirter avec toutes les femmes attirantes qu’il rencontre. Il sourit, les regarde de haut en bas et leur parle de façon suggestive, tout en vous regardant et en entendant tout.

Mais si vous l’appelez, il vous accuse d’être paranoïaque, jaloux ou trop sensible. C’est juste être lui-même – un gars amical et sociable qui ne peut s’empêcher d’attirer les femmes. Et n’es-tu pas chanceuse d’être sa petite amie alors qu’il pourrait avoir qui il veut ?

En fait, maintenant qu’il y pense, qu’avez-vous fait récemment pour lui prouver que vous avez mériter d’être sa petite amie ? S’il pouvait avoir n’importe quelle fille, pourquoi devrait-il rester avec quelqu’un qui ne l’accepte pas tel qu’il est ?

Et tout à coup, tu es pressé de lui prouver que tu n’as pas le choix faire l’affaire acceptez-le, vous faire l’affaire se sentir chanceuse d’être sa petite amie, et tu es prête à le prouver.

femme assise avec coucher de soleil sur fond de chantage émotionnel

7. Ils utilisent des cadeaux ou des faveurs.

Un de tes parents est venu avec une surprise : les ingrédients pour ton dîner préféré ! Et bien qu’elle vous dise que c’est pour célébrer un de vos petits exploits, elle ne tarde pas à vous suggérer quelque chose qu’elle veut que vous fassiez.

Et au fil des minutes, elle s’éloigne vers vous au point où vous lui dites enfin

avoir

pas l’intention de faire ce qu’elle veut.

Vous commencez à expliquer pourquoi, et c’est là qu’elle donne sa meilleure représentation théâtrale de la semaine – vous accusant de profiter de son amour pour vous et vous rappelant le temps et l’argent nécessaires pour préparer votre plat préféré.

Elle te martèle avec tout ce qu’elle a fait toute sa vie pour t’orienter dans la bonne direction parce que « Tout ce que je veux, c’est que tu sois heureuse » Elle pleure que vous êtes aussi ingrat et insensible que vous ne l’avez jamais été, et la raison pour laquelle elle continue d’essayer est au-delà de ses forces.

Et si vous voulez passer une soirée paisible et savourer votre repas préféré avec cette femme – qui est, après tout, toujours votre mère – vous feriez mieux d’accepter de faire ce qu’elle veut.

Comment gérer le chantage émotionnel

Les maîtres-chanteurs émotionnels ne sont pas nécessairement à l’abri de leurs armes de prédilection, et une grande partie de leur force réside dans votre trouble émotionnel. Ils savent qu’une fois qu’ils vous ont fait ressentir ce qu’ils veulent que vous ressentiez, ils ont l’influence dont ils ont besoin.

Si au lieu de cela vous gardez votre sang-froid, demandez-leur de clarifier leur demande et le raisonnement qui la sous-tend, et de contrer leurs points faibles avec une logique saine, vous émoussez leurs armes.

Malheureusement, cette approche tend aussi à les rendre furieux. Et ce qu’ils font ensuite devrait vous donner une assez bonne idée pour savoir si vous devez courir – et à quelle vitesse.

Au-delà de cela, leur réaction en dira long sur ce qui compte vraiment pour eux.

  • S’ils écoutent votre contre-argument et qu’ils s’excusent d’avoir essayé de vous manipuler, vous n’aurez peut-être pas à courir (pour le moment).
  • S’ils suivent leurs excuses avec un « mais » justifiant leur approche, reculez lentement.
  • S’ils augmentent la mise et deviennent bruyants et odieux pour vous intimider, partez aussi vite que vous le pouvez.
  • Et s’ils ne vous laissent même pas présenter votre argument, mais se lancent immédiatement dans une forme encore plus forte de chantage émotionnel, mettez-vous à l’abri dans un endroit éloigné. N’aie pas honte de demander de l’aide pour ça non plus.

Quoi qu’il en soit, si le choix de l’autre personne implique une forme quelconque de chantage émotionnel, et que vous ne voyez aucun signe d’un réexamen de cette approche, vous feriez mieux de mettre la distance (physique et émotionnelle) entre vous deux et de passer à autre chose

.


Connexe : 8 signes d’abus narcissique


Tirer à pile ou face sur le chantage émotionnel

Ceux qui utilisent le chantage émotionnel n’en sont pas toujours conscients. Et même s’il est difficile de leur pardonner tout ce qu’ils vous ont fait subir, rappelez-vous que s’ils vous ont blessé, c’est sans doute parce qu’ils ont aussi été profondément blessés par une autre personne.

une femme qui a l'air triste alors qu'elle est en train de faire du chantage émotionnel

Cela ne veut pas dire que ce qu’ils ont fait était bien ou que cela n’a eu aucun effet négatif sur qui que ce soit. Heureusement pour nous, la compassion et le pardon nous libèrent de la torture permanente sans dispenser le délinquant de toute obligation de réparation.

En d’autres termes, vous n’avez pas besoin d’ignorer le crime pour pardonner au criminel et vouloir son bien ultime.

Les pardonner ne vous oblige pas à rester dans les parages. Si l’autre personne n’a pas l’intention de voir son comportement pour ce qu’il est (et persiste à vous blâmer à sa place), vous avez toutes les raisons de vous libérer – non seulement des effets de son chantage émotionnel mais de la personne même qui le pratique.

7 signes de chantage émotionnel et comment y mettre fin Cliquez pour tweeter

Faites ce que vous pouvez pour vous soustraire et soustraire les autres que vous aimez à l’influence toxique de cette personne, mais ne restez pas coincé dans une prison à vous en vous accrochant à la haine ou au ressentiment.

Peu importe ce que quelqu’un d’autre vous a fait, vous pouvez toujours choisir de les voir comme des égaux. Il est au moins possible que leur douleur soit aussi grande que la vôtre et étant donné leur éducation et leur personnalité, vous auriez pu faire de même.

Quoi que vous ayez traversé, si vous y répondez avec amour et compassion – ainsi qu’avec prudence – cela peut vous aider à devenir la personne que vous voulez être. Et plus vous êtes conscient de votre lien avec les autres, plus vous le voulez pour tout le monde, y compris ceux qui vous ont blessé.

Ainsi, que votre compassion pour les autres et pour vous-même inspire tout ce que vous faites aujourd’hui.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *