Il y a une tentation dans la dépendance relationnelle de se concentrer sur la relation elle-même. Mais la clé pour savoir dans quelle mesure vous êtes susceptible de dépendre d’une relation est de vous concentrer sur votre partie de l’équation. Vous devez vous demander si j’ai une personnalité dépendante ou si j’ai tendance à avoir des traits de personnalité dépendante. Si c’est le cas, il est probable que ces traits apparaîtront dans vos relations.

Voici neuf traits associés à une personnalité dépendante. Il n’est pas toujours facile de les lire et de s’y identifier, et il est compréhensible que les gens aient du mal à se regarder si profondément dans le miroir. Chaque personne arrivera à un carrefour où elle devra décider de continuer sur le chemin difficile de la découverte de soi. Ceux qui se trouvent dans une situation de dépendance – qu’il s’agisse d’alcool ou de drogues, de nourriture, de jeux de hasard, de magasinage ou de relations – viendront à ce carrefour.

1. Les personnes dépendantes ont de la difficulté à prendre des décisions quotidiennes sans conseils et sans être rassurées

La clé ici, ce sont les décisions de tous les jours. Si vous allez faire un changement majeur dans votre vie, bien sûr, vous parlerez de votre décision et obtiendrez l’opinion de votre famille et de vos amis. Mais une personnalité dépendante fait face à des décisions quotidiennes dans une position d’hésitation et de peur. La difficulté est la terreur d’avoir tort.

2. Vous avez besoin d’autres personnes pour assumer la responsabilité de nombreux domaines importants de la vie

Demander de l’aide à une autre personne dans un domaine important de la vie est une chose. S’attendre à ce que cette autre personne prenne en charge votre responsabilité en est une autre. Les personnes ayant des personnalités dépendantes cèdent le contrôle des grands domaines de la vie à une autre personne par peur. Les défis de la vie peuvent prendre des dimensions de difficultés insurmontables et sont, par conséquent, apparemment impossibles à gérer seuls.

3. Vous avez de grandes difficultés à être en désaccord avec les autres par peur

Avez-vous déjà vu cette pancarte qui dit : « Chacun a droit à sa propre opinion, à condition qu’elle soit d’accord avec la mienne ? » Une personne à charge a une variante de ce signe : « J’ai droit à ma propre opinion, tant qu’elle est d’accord avec la vôtre. » Une personne dépendante ne se sent pas digne d’exprimer ou d’avoir une opinion qui diffère de celle d’une autre personne dont elle a besoin.

4. Vous avez du mal à lancer des projets ou à faire les choses par vous-même

Les personnes dépendantes craignent l’exposition parce qu’elle peut amener d’autres personnes à réaliser à quel point elles ne valent rien. Ils craignent d’avoir des échecs et des faiblesses sur les étalages publics. Une façon pour les personnes dépendantes d’éviter l’échec est d’éviter de prendre l’initiative. Ils ne se mettent pas devant les autres en prenant l’initiative ou en promettant des résultats. S’ils croient qu’ils sont voués à l’échec dans une tâche, ils ne sont pas motivés à s’engager dans cette tâche ; ils sont motivés à l’éviter.

5. Vous vous sentez anxieux ou angoissés lorsque vous êtes seul ou pensez à être seul

Les personnes dépendantes s’attendent souvent au pire. Ils ne se sentent pas capables de vivre leur propre vie sans les autres. Être seul, c’est être sans protection et vulnérable. L’idée d’être seul pour faire face au pire de la vie est tout simplement accablante. Les personnes dépendantes croient de tout cœur à la loi de Murphy : Tout ce qui peut mal tourner tournera mal.

6. Vous vous rendez responsables quand de mauvaises choses arrivent

La vie arrive ; des choses arrivent. Parfois, ces choses sont mauvaises. Les personnes dépendantes, qui ne s’aiment pas suffisamment ou ne se font pas suffisamment confiance, sont promptes à s’attribuer la responsabilité de ces mauvaises choses, même si ce jugement est déraisonnable. Ils réquisitionneront le blâme des événements, des circonstances et même d’autres personnes.

7. Vous vous sentez responsable de répondre aux attentes des autres

Dans la dépendance, la personne dépendante adopte les attentes de l’autre personne comme les siennes. Ainsi, lorsque la personne dépendante échoue, elle ne répond pas seulement aux attentes de l’autre personne, mais aussi aux siennes. Chaque échec renforce le jugement préjudiciable de la personne dépendante sur elle-même.

8. Vous avez un grand besoin de validation et d’approbation de la part des autres

Les personnes dépendantes peuvent avoir besoin de validation et d’approbation aussi désespérément qu’un alcoolique a besoin d’une boisson ou qu’un joueur a besoin d’un jackpot. Lorsque la validation et l’approbation se produisent, les planètes s’alignent et tout va bien avec l’univers de la personne, au moins jusqu’à ce que l’insécurité se manifeste à nouveau. Ainsi, toute « victoire », bien que désespérément désirée, est suspecte comme une erreur, au pire, ou momentanée, au mieux.

9. Vous êtes incapable de créer ou de défendre des frontières personnelles

La seule limite réelle d’une personne dépendante est de se trouver à l’intérieur des limites d’une relation désirée. En dehors de cela, toutes les autres frontières personnelles sont fluides et négociables afin de maintenir la relation désirée. La volonté de négocier des limites personnelles pour une relation crée de la vulnérabilité. Certains types de personnalité cherchent à exploiter ce type de vulnérabilité. Ils sont tous trop désireux de savoir combien une personne dépendante est prête à donner. Et ce bassin de besoins n’est jamais comblé ; la personne dépendante ne semble pas pouvoir donner assez pour le combler.

Accepter la vérité, bien que difficile, est le chemin vers la liberté. La personne dépendante a passé du temps et de l’énergie à essayer de s’accrocher à des relations qui menacent constamment de s’éloigner. Pour guérir, ils doivent voir la valeur de consacrer du temps et de l’énergie à établir des relations fondées sur la vérité.