L’un de vous se demandera sûrement quand l’autre triche: Aimez-vous vraiment quelqu’un si vous le trompez?
C’est une question juste, compte tenu de la blessure causée par l’infidélité.
Mais comme vous le verrez plus loin, c’est rarement aussi simple.
Il n’est pas inhabituel pour le tricheur d’aimer toujours le partenaire sur lequel il a trompé – et de regretter ses actions bien plus qu’il n’a apprécié l’affaire.
La question demeure, cependant: une relation peut-elle fonctionner après avoir triché? Parce que même si tu vouloir il fonctionne, il ne ressentira plus jamais la même chose.
Où allez-vous partir d’ici?
Quel pourcentage de couples restent ensemble après avoir triché?
Environ 31% des mariages restent ensemble après que l’un des partenaires a trompé ou admis avoir trompé l’autre. Et ce malgré des parents ou des amis bien intentionnés qui font honte au conjoint qui a été trompé avec des commentaires comme: «Comment pouvez-vous penser à pardonner à votre femme / mari après ce qu’ils ont fait?»
S’il est parfois vrai que le partenaire infidèle n’a pas l’intention d’être fidèle, ce n’est pas toujours le cas.
Et la décision de rester ensemble appartient à vous et à votre partenaire – personne d’autre.
L’un des plus grands défis auxquels vous serez confronté est de savoir comment réparer une relation après avoir triché, et vous vous demandez sûrement comment vous pouvez savoir que votre partenaire infidèle ne trichera plus.
Un tricheur peut-il jamais changer?
Comment conciliez-vous une relation après avoir triché? Vous devez savoir si le tricheur en question est susceptible de tricher à nouveau. Et, en termes plus généraux, peut-on faire confiance à quelqu’un qui a trompé son partenaire pour être fidèle?
La reponse courte est oui. Le plus long tient compte du fait que chaque couple est différent.
La question de savoir si un partenaire tricheur trichera à nouveau ne se limite pas à son personnage ou à ses opinions sur la monogamie (bien que celles-ci entrent définitivement en jeu). Il doit également tenir compte des défis auxquels le couple pourrait être confronté:
- Différentes préférences en matière d’expression intime
- Déconnexion émotionnelle et dérive
- Différentes idées sur ce qui constitue la triche
- Luttes internes avec l’identité ou l’orientation sexuelle
- Obstacles à la communication entre eux
- Des horaires de travail qui empêchent de passer beaucoup (ou pas) de temps ensemble
Une fois que vous avez abordé la question de savoir pourquoi votre partenaire a triché en premier lieu, vous aurez une meilleure idée de la probabilité qu’il triche à nouveau.
Une relation peut-elle revenir à la normale après avoir triché? 7 façons de le guérir
La question de savoir comment regagner la confiance après avoir triché dépend des deux personnes impliquées. Les deux doivent s’engager à communiquer et à réparer la relation. Les sept étapes suivantes peuvent vous aider à guérir et à trouver la paix pour le partenaire ébranlé par l’infidélité et celui qui l’a commis.
1. Acceptez que cela s’est produit et acceptez vos émotions.
Ce n’est pas juste un mauvais rêve et il ne sera pas utile de prétendre que cela ne s’est pas produit ou que ce n’est pas un gros problème. Il est. Et vous êtes autorisé à vous sentir en colère, blessé et trahi.
Permettez-vous de ressentir ce qu’il est logique de ressentir seulement après qu’une personne en qui vous avez confiance vous a trompé. Reconnaissez et acceptez votre désillusion et votre chagrin. Ce n’est que lorsque vous êtes honnête avec vous-même à propos de ce que vous ressentez que vous pouvez voir le tableau complet de ce que vous traversez tous les deux.
Lorsque vous aurez traité vos propres sentiments, vous voudrez éventuellement savoir ce que votre partenaire ressent à propos de ce qu’il a fait. Et ils doivent faire le travail pour s’approprier ces sentiments et en assumer la responsabilité – ainsi que pour les dommages qu’ils ont causés.
2. Lâchez le blâme, l’apitoiement sur soi et la jalousie.
Ne vous blâmez pas pour ce que votre partenaire infidèle a fait. Leur tricherie n’est pas de votre faute. Tu n’as pas faire ils vous ont trompé, vous non plus leur faire sentir choses qui ont conduit à leur infidélité. Ils ne peuvent pas vous mettre ça sur vous.
Et cela ne fait que brouiller l’eau pour vous deux si vous prenez ce blâme.
D’un autre côté, ne restez pas coincé en mode victime non plus. Cela ne vous aide pas à vous apitoyer sur vous-même ou à continuer à lancer des flèches sur votre partenaire pour ce qu’il a fait. Cela n’aide pas non plus de se livrer à des pensées jalouses envers la personne avec laquelle votre partenaire a triché.
Il est compréhensible que les deux tricheurs souffrent autant que vous le faites actuellement. Mais conserver votre statut de victime vous maintient coincé dans les sentiments qui vont avec.
Et si vous lisez ceci, vous ne voulez pas passer le reste de votre vie avec ces sentiments.
3. Lâchez prise pour vous venger.
La vengeance peut sembler douce, mais l’arrière-goût ne l’est pas. Vous n’améliorerez pas votre situation en mettant le feu aux vêtements de votre partenaire ou en lui coupant les pneus. Ne leur donnez rien de ce qu’ils peuvent utiliser contre vous (s’ils le souhaitent).
Même si vous voulez qu’ils ressentent le genre de perte que vous ressentez en ce moment, vous ne pouvez rien faire pour qu’ils se sentent comme vous. Vos sentiments sont les vôtres. Même si vous les avez trompés en guise de «remboursement», vous ne serez pas vraiment égal. Cela ne se sentirait jamais même.
Ce n’est pas le moment d’essayer de recréer la douleur qu’ils ont causée. Il est temps de regarder où vous en êtes et de décider quoi faire ensuite.
4. Parlez-vous.
Parlez à votre partenaire de la raison pour laquelle il a triché, s’il le regrette, s’il est toujours attaché à la personne avec laquelle il a triché, etc. Posez-lui toutes les questions qui vous brûlent l’esprit. Mais ne vous attendez pas à ce que leurs réponses vous aident à vous sentir mieux.
Ensuite, parlez de ce que vous voulez tous les deux. Demandez-vous si vous souhaitez rester dans la relation. Si vous le faites tous les deux, expliquez comment vous pourriez commencer à rétablir la confiance.
Le partenaire tricheur devra être complètement transparent pendant un certain temps, faire savoir à l’autre où il se trouve et éviter les situations où l’autre a des raisons de douter d’eux.
Si le tricheur ne veut pas se maintenir à un niveau plus élevé pour rétablir la confiance, vous feriez peut-être tous les deux de lâcher prise.
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5. Pardonnez à votre partenaire.
Si vous êtes tous les deux déterminés à bâtir une meilleure relation – ou même si la relation est terminée – vous devez pardonner à votre partenaire de passer à autre chose.
Faites cela pour vous-même. En leur pardonnant, vous ne dites pas que ce qu’ils ont fait n’était pas grave. Vous ne leur dites pas que vous ne vous souciez pas du fait qu’ils ont triché ou que vous avez dépassé. Vous vous libérez de l’emprise de leur trahison, pour pouvoir guérir et passer à autre chose.
Si vous avancez ensemble, vous devez tous les deux guérir. Et même si celui qui a triché doit assumer la responsabilité de cela, il peut avoir besoin de vous pardonner pour des choses que vous avez dites ou faites dans le passé et auxquelles il s’est accroché.
Une meilleure relation (quoi qu’elle ressemble) se trouve de l’autre côté du pardon.
6. Prenez soin de vous.
Les soins personnels sont essentiels à tout moment, mais lorsque votre partenaire vous trompe, vous ne devez pas vous punir en négligeant vos besoins en matière de soins personnels. C’est facile à faire lorsque vous sentez que votre partenaire vous dit que vous n’êtes pas assez pour eux.
Il est important de se rappeler, cependant, que l’infidélité n’est pas quelque chose que votre partenaire a fait à toi autant que quelque chose qu’ils ont fait pour eux-mêmes dans un moment d’égoïsme.
Cela ne va certainement pas bien, mais leur tricherie ne devrait pas vous amener à cesser de prendre soin de vous. Si quoi que ce soit, cela devrait vous rappeler de faire très attention lorsque vous traitez vos émotions et que vous travaillez tout au long du processus de récupération seul ou avec votre partenaire.
7. Envisagez de conseiller le couple.
Si vous voulez tous les deux rester ensemble, envisagez de demander l’aide d’un thérapeute de couple formé. Recherchez-en un qui a de l’expérience pour aider les couples à se remettre de l’infidélité.
Il n’y a pas de mal à essayer plusieurs thérapeutes avant de choisir celui avec lequel vous vous sentez tous les deux à l’aise. Plus vous vous sentez tous les deux entendus par le thérapeute, plus vous êtes susceptible d’exprimer vos préoccupations et de faire preuve d’empathie l’un envers l’autre.
En fonction de votre situation et de la disponibilité de chacun, vous pouvez fixer des rendez-vous hebdomadaires voire deux fois par semaine. Après chaque rendez-vous, vous pouvez trouver quelque chose à faire ensemble ou prendre du temps seul pour traiter ce que vous avez couvert.
Votre relation peut-elle revenir à la normale après avoir triché?
Vous ne souhaiteriez ce que vous vivez à personne et vous vous demandez toujours si votre relation survivra. Vous osez même vous demander si ça peut être mieux que ça ne l’était.
Vous voulez croire que c’est possible. Les conseillers de couple du monde entier ont vu cela se produire avec leurs clients. Comme ces couples, vous vous aimez toujours. Vous voyez tous les deux ce que vous pourriez avoir ensemble et vous le voulez tous les deux. Vous ferez donc le travail. Et vous trouverez un moyen.
N’oubliez pas d’honorer chaque étape de votre processus de récupération. Et prenez-le un jour à la fois.
