35 signes montrant que votre couple bat de l’aile


maltraitance affective / mercredi, février 13th, 2019
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Avez-vous eu une relation dans laquelle vous avez souvent remis en question vos sentiments, vos instincts ou votre santé mentale ?

Supposons, par exemple, que vous trouviez un courriel personnel que votre partenaire a écrit à un collègue de travail et que vous trouviez que c’est inapproprié et blessant.

Vous en parlez à votre partenaire, mais il ou elle insiste sur le fait que vous avez mal interprété le courriel ou que vous réagissez de façon excessive.

Votre instinct vous dit le contraire, mais vous pouvez vous remettre en question au point de céder et de suivre l’histoire que votre partenaire vous raconte.

C’est un exemple classique d’éclairage au gaz dans une relation, où un partenaire utilise une tactique pour prendre le pouvoir sur un autre et lui faire remettre en question la réalité.

Cette forme de manipulation persistante vous amène à douter de vos croyances et à perdre éventuellement votre sens de la perception.

Ce terme provient du film de 1944, La lumière du gaz, dans lequel un mari manipule lentement sa femme pour lui faire croire qu’elle est folle. Ce film dépeint une forme extrême de ce type de la violence psychologique que les gens utilisent pour contrôler et manipuler les autres.

Être dans une relation avec un briquet à gaz est une forme d’abus, et vous devez le reconnaître lorsque cela se produit afin de ne pas tomber dans le piège.

Même si vous ne subissez pas le même niveau d’abus que dans le film, il est important de savoir comment gérer l’éclairage au gaz, car il a tendance à s’aggraver avec le temps.

Si vous pouvez identifier les tactiques d’éclairage au gaz que votre partenaire met en œuvre, vous serez en mesure de sortir d’une relation malsaine avant qu’elle ne cause trop de dommages émotionnels.

Voici 35 signes inquiétants d’éclairage au gaz dans une relation.

1. On vous rappelle souvent vos défauts.

L’un des signes les plus évidents de cette violence est lorsque votre partenaire vous rappelle régulièrement vos faiblesses ou vos défauts. Cela vous donne l’impression que vous ne faites jamais rien de bien ou que vous n’êtes pas assez bon.

Dans ce cas, l’allume-gaz ne fait pas ces déclarations pour résoudre un problème, mais plutôt pour vous mettre sur la défensive. En vous faisant sentir vulnérable, l’allume-gaz a créé une différence de pouvoir dans la relation.

2. Vous vous sentez mal à l’aise.

Si vous êtes dans une relation avec un partenaire qui vous éclaire, vous êtes probablement souvent incertain de vous-même.

Vous pouvez être incertain de vos comportements, incertain des motivations de votre partenaire, et nerveux de la réaction de votre partenaire à votre égard à un moment donné.

3. Vous doutez de votre valeur.

Vous pourriez même commencer à douter de votre valeur en tant que personne dans votre relation. Vous vous demandez peut-être si vous n’êtes pas un bon partenaire ou si vous n’êtes pas à la hauteur des gens qui vous entourent.

Parce que votre partenaire vous donne l’impression que vos perceptions sont erronées, vous vous interrogez sur votre propre jugement.

4. Vous marchez constamment sur des coquilles d’oeufs.

Les personnes qui sont éclairées au gaz ont aussi souvent l’impression qu’elles ne peuvent pas parler librement devant leur partenaire sans être critiquées.

Ils se sentent tendus et anxieux à l’idée que leur partenaire les ridiculise ou les contredit. D’autre part, ils se sentent plus confiants et plus libres lorsqu’ils sont loin de leur partenaire.

5. Votre partenaire n’admet pas ses propres défauts.

Parce qu’un allume-gaz est souvent en mode attaque, ils reconnaissent rarement, voire jamais, leurs propres défauts ou défauts. S’ils sont critiqués, ils sont prompts à blâmer les autres ou à trouver des excuses.

Même lorsque la vérité vous semble claire comme de l’eau de roche, un allume-gaz refusera d’admettre qu’il ou elle a tort.

6. Votre partenaire agit comme une victime lorsqu’il est critiqué.

Si vous critiquez un partenaire qui est un allume-gaz, il ou elle reviendra à la victimisation pour déguiser les insuffisances, et tentera de détourner le blâme vers vous en créant une nouvelle série d’accusations et de fausses déclarations.

Ce faisant, l’allume-gaz peut se détourner de lui-même et s’en tirer avec ses dénégations et ses déviations.

7. Vous faites des commentaires négatifs sur vous-même.

Puisque le but de votre partenaire est de déformer vos perceptions, après un certain temps, vous pouvez commencer à vous remettre en question et à croire certaines des accusations de l’allumeuse à votre sujet.
Lire la suite:13 Signes avant-coureurs d’un partenaire qui s’absorbe lui-même

Vous pouvez même commencer à rejeter vos propres qualités et valeurs et à dire des choses comme : « Je ne suis qu’un idiot. Je ne suis pas doué pour les décisions. »

8. Tu dis souvent »je suis désolé ».

L’un des signes les plus courants d’être victime de l’éclairage au gaz est de se retrouver souvent à dire :  » Je suis désolé « , même lorsqu’il n’y a évidemment rien à regretter.

Si votre réponse par défaut à quoi que ce soit est de vous excuser, c’est un signal d’alarme que vous ne vous sentez pas en sécurité pour dire votre vérité.

9. Tu cherches toujours à obtenir l’acceptation de l’allume-gaz.

Bien que mal traité, vous travaillez constamment à obtenir l’acceptation de votre allume-gaz.

Souvent dans l’espoir d’éviter les tensions et de recevoir un meilleur traitement, la victime d’un éclairage au gaz peut devenir de plus en plus obéissante.

Parce que l’allume-gaz a le pouvoir de donner l’acceptation à son partenaire, il peut aussi retirer l’acceptation.

10. Tu cherches des excuses pour le comportement de l’allume-gaz.

Certaines victimes ont honte d’être impuissantes dans une relation.

Soit ils nient et prétendent que tout va bien, soit ils trouvent des excuses pour le comportement de leur partenaire en disant aux autres : « C’est ma faute » ou « Je suis trop sensible »

Les victimes de cette violence ont de la difficulté à admettre ou à comprendre ce qui se passe vraiment.

11. Votre partenaire ment clairement.

Vous savez que votre partenaire dit des mensonges, mais elle le dit avec un visage sérieux.

Un briquet à gaz crée simplement un précédent pour leur comportement futur en faisant cela. Le but est de rendre leur partenaire instable et de le rendre fou.

12. Ils nient quelque chose dont vous avez la preuve.

Vous êtes certaine que votre partenaire a dit qu’il ferait quelque chose – vous savez sans aucun doute comment la conversation s’est déroulée parce que votre ami était dans la pièce. Cependant, il le nie fermement.

Cela vous amène à vous interroger sur ce que vous savez être vrai et à vous demander si votre réalité est différente de celle de votre partenaire.

Plus cela se produit, plus vous remettez en question vos propres pensées et commencez à accepter aveuglément les siennes.

13. Ils attaquent votre fondation.

Les briquets à gaz connaissent les choses qui sont proches et chères à leurs partenaires et utilisent ces choses dans leur attaque.

Par exemple, votre partenaire peut savoir à quel point votre enfant est important pour vous, de sorte que votre rôle parental peut être l’un des premiers aspects de votre vie qu’il attaque.

Il vous dira peut-être que vous n’auriez jamais dû avoir d’enfant et que vous êtes un mauvais parent, même si vous savez que ce n’est pas vrai.

14. Ils vous épuisent progressivement.

Un allume-gaz fait son travail graduellement. Un mensonge par-ci, un commentaire grossier par-là – et puis il s’engage sur une pente glissante.

Même les personnes les plus conscientes d’elles-mêmes peuvent lentement être aspirées dans l’abus d’un allume-gaz sans s’en rendre compte parce que c’est tellement insidieux.

15. Ce ne sont que des paroles en l’air.

Lorsque vous avez affaire à un partenaire qui s’éclaire, il arrive souvent que ses actions et ses paroles ne correspondent pas. Ce qu’ils disent ne veut rien dire, car leurs actions ne reflètent souvent pas leurs paroles.

Il peut s’agir d’intimidateurs, pleins de bluff et de fanfaronnades, mais incapables de donner suite à des menaces ou à des déclarations grandioses.

16. Ils vous confondent avec des morceaux de renforcement positif.

Cette personne qui est toujours en train de te couper les vivres te loue parfois pour quelque chose.

Vous vous sentez confus parce que vous commencez à vous demander si votre partenaire est vraiment aussi mauvais que vous le pensez.

Il s’agit d’une tentative calculée de vous tenir à l’affût, de vous contrôler et de remettre en question votre réalité.

17. Lorsque vous recevez des éloges, c’est pour quelque chose qui a profité à votre partenaire.

Pensez à ce que vous avez fait pour mériter les quelques moments de louanges. Est-ce toujours quelque chose qui profite à votre partenaire d’une façon ou d’une autre ? Est-ce que les éloges n’arrivent que lorsque vous faites ce que votre partenaire veut ?

Si c’est le cas, ce n’est qu’une autre variante de l’éclairage au gaz abusif puisque vous n’êtes pas félicité pour les choses qui comptent vraiment pour vous.

18. Ils essaient de vous embrouiller.

Les briquets à gaz sont conscients que les gens préfèrent avoir un sentiment de stabilité. Leur but est de perturber cela et de vous faire tout remettre en question.

Pendant cette période d’instabilité, vous vous tournerez probablement vers la personne qui vous aidera à ressentir un sentiment de stabilité, qui malheureusement est souvent l’allume-gaz. Cela devient un cercle vicieux de douleur et de confusion.

19. Ils projettent leurs méfaits.

Ils vous trompent, mais ils vous accusent constamment d’être le tricheur. Ils mentent constamment mais vous blâment d’être un menteur.

C’est tellement fait que lorsque vous essayez de vous défendre et que vous êtes distrait du comportement de votre partenaire. C’est exactement ce que veut votre partenaire.

20. Ils utilisent les gens contre vous.

Les briquets à essence savent qui les défendra quoi qu’il arrive, et ils essaient de vous faire sentir que ces gens ne vous aiment pas.

L’agresseur dira des choses comme : « Ma mère sait que tu es stupide » ou « Même mes meilleurs amis ne t’aiment pas. »

Il est important de se rappeler que ces choses n’ont peut-être pas été dites. Comme un menteur constant, l’allume-gaz utilise cette tactique pour vous donner l’impression que vous n’avez personne à qui faire confiance.

21. Ils vous isolent.

En vous amenant à vous demander à qui vous pouvez faire confiance, un briquet à essence vous met dans l’isolement pour ne faire confiance qu’à lui ou elle. Cet isolement leur donne le contrôle sur vous qu’ils désirent.

Cela devient une dynamique tordue où vous ne pouvez vous tourner que vers la personne qui vous tourmente mentalement.

22. Ils te traitent de folle.

C’est un outil efficace d’un allume-feu à essence parce que s’il ou elle fait douter d’autres personnes de votre santé mentale, ces autres personnes ne vous croiront pas si vous dites que l’allume-feu à essence est violent.

23. Ils prétendent que tous les autres mentent.

En vous disant que tout le monde ment, ça vous fait douter de votre vérité.

Il s’agit d’une technique de manipulation qui incite les gens à se tourner vers leur partenaire violent pour obtenir la « vraie » information, qui n’est pas du tout correcte.

24. Vous commencez à vous demander si vous n’êtes pas trop sensible.

Vous n’avez jamais eu l’impression d’avoir été trop sensible dans le passé, mais maintenant qu’on vous dit constamment que c’est un problème, vous commencez à vous demander si c’est vrai, ce qui est faux.

Les comportements de l’allume-gaz vous blessent toujours, mais vous avez l’impression de ne rien pouvoir dire parce que vous réagissez de façon excessive.

25. Tu te demandes pourquoi tu n’es plus heureuse.

Tu as tant de bonnes choses dans ta vie, alors pourquoi n’es-tu pas heureuse ?

Pourquoi êtes-vous passé d’un état de détente à un état d’anxiété constant depuis que vous vous êtes engagé dans cette nouvelle relation ? Cela peut être dû à la violence de votre partenaire.

26. Vous commencez à mentir à votre partenaire pour éviter d’être abattu.

Vous commencez à apprendre quand les insultes ou les dénigrement sont sur le point d’arriver.

Quand vous savez que c’est imminent, vous inventez un mensonge ou évitez d’avoir une conversation juste pour esquiver la balle de insultes verbales.

27. Vous commencez à remettre en question des décisions simples dans votre relation.

Peut-être que vous et votre partenaire sortez dîner et que vous choisissez l’endroit.

Il se peut que vous consacriez beaucoup trop d’efforts à cette décision par crainte de faire un « mauvais » choix qui n’est pas exactement ce que votre partenaire voulait.

28. Vous vous sentez vaincu.

Vous pouvez commencer à avoir l’impression qu’il n’y a rien que vous puissiez faire correctement, alors vous êtes complètement vaincu.

Cela permettrait probablement à votre partenaire de se conformer à tout ce qu’il dit, ce qui est en fin de compte son objectif.

29. Votre partenaire corrige tout ce que vous dites.

Vous arrive-t-il souvent de vous dire : « Oh, je croyais que vous aviez dit … » juste pour que votre partenaire insiste sur le fait que vous avez tort ?

S’ils vous amènent toujours à remettre en question votre mémoire de certaines choses qui se sont produites dans le passé, c’est un gros drapeau rouge.

Cette tactique est souvent utilisée pour semer la confusion afin de dissimuler des choses qu’ils savent être fausses.

30. Vous faites plus confiance au jugement des autres qu’au vôtre.

Votre partenaire vous fait remettre en question ce qui est normal ou non dans une relation. Il peut dire des choses comme : »Tous les couples se disputent comme nous » ou »Vous ne savez pas à quoi ressemble une relation saine. »

Vous doutez donc souvent de votre propre jugement et pensez que les autres sont plus logiques que vous.

31. Arrête de te faire confiance.

Non seulement vous ne vous faites plus confiance, mais vous avez aussi de la difficulté à prendre vos propres décisions.

Vous supposez que la décision que vous prendrez sera mauvaise, même si elle ne concerne pas votre partenaire.

32. Vous avez l’impression que quelque chose ne tourne pas rond

Vous ne pouvez peut-être pas mettre le doigt dessus, mais vos tripes vous disent que quelque chose ne va pas. Vous pouvez même avoir peur de l’admettre ou d’en parler à d’autres personnes.

33. Vous devenez anxieux.

Il est courant de manquer d’assurance si vous êtes dans une relation de violence comme celle-ci.

Les deux partenaires ne sont pas en sécurité, mais la personne manipulée a un manque de sécurité qui va au-delà de l’insécurité de l’agresseur.

La victime perd sa sécurité et prend l’identité qui lui est donnée par son conjoint.

34. Votre énergie est épuisée.

Être dans ce type de relation vous videra de votre énergie parce que vous passerez tellement de temps à penser à ce que vous devriez faire ou à dire ensuite qui ne sera pas critiqué.

Vous vous sentirez constamment vidé d’énergie après avoir passé du temps avec votre partenaire.

35. Votre partenaire ne pratique pas ce qu’il prêche.

Lorsque vous avez une relation avec quelqu’un qui s’éclaire, il peut être difficile de comprendre ses motivations.

Vous pouvez avoir une conversation avec eux où ils semblent intelligents et attentionnés. Cependant, quand on vit avec eux, ils agissent différemment.

Ils te disent qu’ils t’aiment, mais ils font des choses qui te blessent. Il est important de savoir que les allume-gaz sont mieux compris en observant leurs actions.

Comment gérer l’éclairage au gaz dans une relation

Si vous voulez éteindre le gaz, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire.

Tout d’abord, vous devez prêter attention aux 35 signes identifiés dans cet article pour savoir que vous avez un problème.

Identifiez des situations spécifiques qui peuvent vous aider à comprendre la situation et pourquoi vous êtes insatisfait de votre relation.

Assurez-vous de ne pas vous blâmer pour cette relation qui a mal tourné. Fixez-vous plutôt un objectif pour améliorer votre situation.

Soyez gentil avec vous-même pendant ce temps et soyez conscient que vous méritez mieux. Donnez-vous la permission de quitter la relation, peu importe ce que cela vous coûtera au bout du compte.

Le seul espoir de changement ultime est d’agir différemment et de passer à autre chose. Pour ce faire, vous devez être capable de reconnaître vos forces et vos capacités. Cela vous donnera le courage dont vous avez besoin pour améliorer votre situation.

L’une des choses les plus importantes à faire si vous êtes en relation avec un briquet à gaz et que vous voulez passer à autre chose est de pouvoir vous reprendre en main.

Vous devez apprendre à faire la différence entre la vérité et le mensonge et être capable de reconnaître quand quelqu’un essaie de vous manipuler.

En conclusion, vous ne pourrez pas vous sortir d’une situation de gaz léger si vous ne pouvez pas accepter que votre partenaire violent va voir les choses comme il les voit, peu importe ce que vous faites.

Cependant, dès que vous serez capable de comprendre que seul votre partenaire peut contrôler ses pensées et que cela ne changera jamais, vous pourrez peut-être faire un pas vers la liberté.

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