11 Façons de créer l »égalité dans une relation


guide de la séduction / vendredi, novembre 18th, 2022

Pour que deux personnes aient une relation longue, heureuse et durable, il est crucial que les deux partenaires se sentent sur un pied d’égalité.

Cela ne signifie pas qu’une relation devrait être 50-50 tout le temps, mais cela signifie que les deux personnes doivent sentir que leurs besoins et leurs désirs sont pris en compte et valorisés de manière égale.

L’égalité est facile à comprendre intellectuellement, mais peut être tout un défi à mettre en pratique.

La pleine conscience, l’écoute profonde et le respect mutuel sont essentiels pour créer l’égalité dans votre relation.

Petit à petit, avec des efforts constants et un fort désir de parvenir à une relation égale, vous et votre partenaire pouvez établir une harmonie et un bonheur à long terme.

Que signifie l’égalité des relations ?

Approfondir la signification d’une relation égalitaire vous aide à comprendre ce que vous visez avec votre partenaire.

Lorsque vous êtes dans une relation équilibrée, voici ce que vous remarquerez :

  • La réciprocité se produit facilement : Si vous faites quelque chose de gentil pour votre partenaire, il vous rendra probablement la pareille sans que vous ayez à lui demander ou à le harceler. C’est facile et sans effort pour votre partenaire d’aider sans garder un œil.
  • Les deux personnes sentent qu’elles peuvent s’exprimer ouvertement : Vous ne devriez pas avoir à vous censurer autour de votre partenaire. Demander votre part semblera naturel lorsque vous êtes dans une relation d’égal à égal.
  • Vous ne gardez pas les onglets : Vous ne ressentez pas la pression de garder une trace de chaque gentillesse ou service rendu parce que vous et votre partenaire êtes généreux l’un envers l’autre et agissez par confiance.
  • La relation est flexible : Si de temps en temps vous avez besoin de donner ou de prendre plus que ce qui a été jugé « juste », ce n’est pas grave. Les couples équilibrés savent que les petits déséquilibres s’arrangent avec le temps.

Quel est le point commun entre tous ces signes ? Ils démontrent un niveau sain de respect les uns pour les autres. Il faut du temps pour développer le respect, mais c’est la pierre angulaire d’une relation égalitaire.

7 signes d’une relation inégale

Si vous vous demandez à quoi ressemblent les relations déséquilibrées, voici sept signes à surveiller :

1. Votre partenaire parle toujours pour vous

Lorsque vous sortez dîner, remarquez-vous que votre partenaire vous interrompt pour commander pour vous ? Ou vous disent-ils ce que vous pensez ou ressentez sans prendre la peine de demander ?

Un comportement autoritaire peut signifier que votre partenaire pense que vous ne pouvez pas vous exprimer. Cela peut aussi être un moyen pour eux de contrôler la conversation et de vous empêcher de vous affirmer.

2. Vous devez toujours être d’accord avec votre partenaire

Êtes-vous constamment d’accord avec votre partenaire, même lorsque vous n’êtes pas vraiment d’accord ? Un besoin constant d’être agréable peut signifier que vous avez peur de le contrarier ou que vous ne pensez pas que votre opinion compte.

Dans une relation saine, les deux partenaires doivent se sentir libres d’exprimer leurs opinions sans crainte de jugement ou de représailles.

3. Vous êtes coincé avec les emplois indésirables

Finissez-vous toujours par faire la vaisselle, sortir les poubelles ou vous occuper de toutes les autres tâches moins souhaitables ? Si c’est le cas, c’est peut-être parce que votre partenaire ne tient pas compte de la charge que vous portez.

L’équilibre ne concerne pas seulement ce que vous faites, mais la qualité de ce que vous faites. Vous devriez avoir à la fois des tâches difficiles et des tâches faciles pour un bon mélange de responsabilités.

6. Les enfants sont la responsabilité d’un seul parent

Les relations déséquilibrées sont courantes lors de la délégation des responsabilités parentales. Un parent peut avoir l’impression qu’il doit tout faire alors que l’autre n’a pas à lever le petit doigt.

Les déséquilibres parentaux peuvent être dus à des attentes culturelles, à la dynamique des relations passées ou simplement parce qu’un parent est plus attentionné que l’autre.

Quelle que soit la raison, les deux parents doivent partager les responsabilités parentales pour éviter une dynamique inégale.

7. Un partenaire ressent une pression financière

Si un partenaire porte le poids du fardeau financier, cela peut mettre beaucoup de stress sur la relation. Des problèmes financiers peuvent survenir lorsqu’une personne a un revenu plus élevé que l’autre ou lorsqu’une personne a plus de dettes.

Il n’y a rien de mal à ce que quelqu’un paie plus si la relation est équilibrée dans d’autres domaines ou si les fonds sont suffisants. Mais il est essentiel d’avoir des conversations financières claires et cohérentes pour s’assurer que les deux personnes sont sur la même page.

11 façons d’établir l’égalité dans les relations

Pourquoi sommes-nous dans des relations amoureuses ? Pour grandir, apprendre et s’amuser ! Voici donc 11 idées et outils que vous pouvez utiliser pour apporter équilibre et harmonie à votre relation.

1. Prenez le temps de vérifier vos « réservoirs d’essence »

L’une des principales raisons pour lesquelles les couples ne peuvent pas assumer leur poids dans une relation est qu’ils sont tout simplement épuisés. Lorsque nous ne parlons pas de nos limites énergétiques, il est facile pour nos partenaires de s’énerver contre nous.

Au lieu de laisser les choses s’envenimer, prenez l’habitude de vérifier régulièrement votre niveau d’énergie. Dites quelque chose comme : « Mon réservoir d’essence est plein à 60 %.

Si vos deux chiffres ne totalisent pas 100 %, relâchez la pression et demandez de l’aide extérieure, que ce soit un dîner à emporter ou une sieste. Il n’est pas nécessaire d’essayer de tout faire quand vous savez que vous n’avez pas assez d’énergie pour tout, et c’est normal de demander de l’aide.

2. Connectez-vous les uns aux autres

Tout comme vous devez vérifier avec votre partenaire votre niveau d’énergie, vous devez également vérifier l’un avec l’autre comment vous vous sentez.

Des questions telles que « comment vous sentez-vous en ce moment » et « comment avez-vous ressenti ce qui vient de se passer » peuvent aider à prévenir les malentendus et à blesser les sentiments.

3. Développez une attitude «Nous sommes dans le même bateau»

L’un des moyens les plus rapides de développer l’égalité dans une relation est d’avoir l’attitude que vous êtes ensemble.

Une approche d’équipe signifie que vous êtes prêt à travailler ensemble pour trouver des solutions qui fonctionnent pour vous deux.

Cela signifie également que vous êtes prêt à mettre votre ego de côté et à être ouvert aux commentaires de votre partenaire. Après tout, vous êtes tous les deux dans la même équipe !

4. Ne gardez pas le score

Dans toute relation, il est important de ne pas noter qui a fait quoi et qui n’a pas fait quoi.

La tenue du score est également connue sous le nom de relation transactionnelle ; ces types de relations ne sont jamais égaux parce que les choses ne peuvent jamais être parfaitement équilibrées. Si vous comptez toujours des points, il est temps de réévaluer votre relation.

5. Ne laissez pas le ressentiment s’accumuler

Il est important de gérer les conflits au fur et à mesure qu’ils surviennent au lieu de les laisser s’accumuler en silence. Lorsque nous éprouvons du ressentiment envers nos partenaires, nous ne respectons pas autant l’équité. Au lieu de cela, nous prenons plus pour nous en réparation.

parents prenant soin de leurs enfants égalité dans les relations

Brisez cette habitude en vous exprimant régulièrement et en trouvant des solutions qui fonctionnent pour vous deux.

6. Diviser et conquérir

Une façon de s’assurer que les deux partenaires portent leur poids est de diviser pour mieux régner. Chaque partenaire gère un domaine ou une tâche spécifique au lieu d’une charge de travail complète.

Créer une relation d’égalité est plus facile lorsque les projets sont réalisables, non accablants et agréables. Prenez le temps une fois par semaine de décomposer les choses et assurez-vous qu’elles sont réparties équitablement.


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7. Essayez un thérapeute de couple

L’un des avantages d’avoir un thérapeute est qu’il aide à s’assurer que chaque personne est entendue. Si vous avez du mal à établir l’égalité dans votre relation, un thérapeute peut vous aider à faciliter les conversations et vous fournir des outils de changement.

Un thérapeute peut également vous aider à comprendre les perspectives et les besoins de l’autre, ce qui est vital pour toute relation. Si vous vous sentez coincé, un thérapeute de couple peut être exactement ce dont vous avez besoin.

8. Identifiez vos objectifs relationnels

Si vous voulez créer une relation d’égal à égal, il est important de commencer par identifier vos objectifs relationnels. Que souhaitez-vous réaliser ensemble ? Quels sont vos objectifs individuels ? Quel genre de relation veux-tu avoir ?

Répondre à ces questions peut vous aider à élaborer un plan pour aller de l’avant. Il est également important de revoir régulièrement vos objectifs pour vous assurer que vous êtes toujours sur la bonne voie. Au fur et à mesure que votre vie change, l’équilibre que vous devez trouver le sera également.

9. Établissez la confiance dans votre relation

Sans confiance dans une relation, il est difficile de créer l’égalité. La confiance est le fondement de toute relation; sans cela, les choses peuvent rapidement s’effondrer.

L’instauration de la confiance est particulièrement nécessaire si la confiance a été rompue dans le passé. La trahison et la malhonnêteté ne font qu’empirer lorsqu’elles ne sont pas traitées avec le temps.

Si vous voulez instaurer la confiance, commencez par être honnête les uns avec les autres. Soyez ouvert à propos de vos pensées et de vos sentiments et prêt à écouter le point de vue de votre partenaire.

Assurez-vous de tenir vos promesses. Lorsque votre partenaire sait que votre parole est bonne, cela contribue grandement à renforcer la confiance et peut encourager votre partenaire à prendre plus d’initiative dans la relation.

10. Montrez de la gratitude pour les efforts de votre partenaire

Un peu d’appréciation peut faire beaucoup dans n’importe quelle relation. Montrer de la gratitude permettra non seulement à votre partenaire de se sentir bien, mais l’encouragera également à poursuivre son bon travail.

Vous pouvez dire : « j’ai vraiment apprécié quand tu as sorti les poubelles hier soir. Je me sentais submergé par le travail et cela m’a aidé.

doux couple ayant un moment de détente dans leur maison égalité dans les relations

N’oubliez pas qu’il n’est pas nécessaire que ce soit un grand geste pour montrer à votre partenaire que vous êtes reconnaissant. Un simple « merci » peut faire toute la différence.

Et n’oubliez pas de demander à votre partenaire de reconnaître vos efforts si vous sentez que vous n’êtes pas assez apprécié. Peut-être que votre partenaire vous est vraiment reconnaissant, mais il suppose simplement que vous le savez.

11. Prenez le temps de vous amuser et de vous détendre

Toujours travailler à maintenir une relation saine et équilibrée peut devenir un peu épuisant. Assurez-vous donc de prévoir du temps pour vous amuser et vous détendre aussi!

Faites des choses qui vous rendent tous les deux heureux et appréciez la compagnie de l’autre. L’espièglerie et les pauses bien méritées aideront à maintenir l’étincelle dans votre relation et vous rappelleront pourquoi vous travaillez si dur pour maintenir l’égalité.

Dernières pensées

Cela peut sembler magique lorsque deux personnes sont synchronisées dans leur relation amoureuse. L’égalité est la clé pour y parvenir.

En suivant les conseils de cet article, vous pouvez apporter plus d’égalité dans votre relation et créer un partenariat plus équilibré et plus sain.

Essayez une ou deux de ces options et voyez comment cela se passe. Choisissez des options qui vous plaisent, à vous et à votre partenaire, afin que vous puissiez vous sentir motivé pour apporter des changements.

Créer l’égalité dans votre relation demande du temps et des efforts, mais cela en vaut vraiment la peine !

Être égal avec votre partenaire est un moyen d'avoir des relations longues, saines et heureuses.  Voici des façons d'avoir l'égalité dans les relations.

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